変わっている自分に気付く
カウンセリングをしている中でよくあることなのですが、何回かカウンセリングを受けているお客様が「以前は○○だったけど、今は△△するようになった」と話されることがあります。
これは明らかに以前の自分とは違う自分がそこに居るのですが、それを変化と捉えていない方が結構いるんです。
そこで「それはあなたが変わったということですよね？」と私から訊いて初めて、自分が変化したということに気付きます。
何でこのようなことになっているのかというと、そこには「これまでの生き方」の中に「間違った思い込み」があるから、ということが分かって来ます。
アダルトチルドレンはとにかく自己否定感が強く、自分がどれだけ頑張っているかに気付けていません。
何かが出来たとしてもそれは「出来て当たり前」という認識になり、まだ足りない、もっとやらなくちゃ…と自分を追い立てます。
これは子供の頃に「出来たこと」をきちんと認めてもらえず、逆にそれを否定されたり無視されたりしてきた経験から、他人から認めてもらうことによって自分を成立させようとしてしまい、出来ていることに目を向けず出来ていない事ばかりを気にしてしまう生き方になっているからです。
自分で自分を認められず、ひたすら他人のために頑張り続けてしまう結果として無理をしてしまい身体を壊し、ココロも病んでしまったところでやっとそれまで自分がしてきたことに気付く方も居ますが、多くの方はそうなっても「自分が悪い」と自分を責めてしまう方も居るわけです。
このような自己否定、自責をしてしまう方ほど、自分が出来ていることに気付けないということを知って下さい。
そして、自分には出来ていることがたくさんあること、たくさんあったことを振り返り、見つけるようにして下さい。
たくさんの出来ることが見つかれば、そこには努力した自分がいて、その結果として出来るようになった、つまりそれまでとは違う自分に変わったんだということをしっかりと自覚するようにして下さい。
この積み重ねが自己肯定感となり、自己信頼(自信)へとつながっていきます。
**********************************************************************************※コーヒー1杯分の値段で、コーヒー1杯分の時間で読める電子書籍を3冊出しています
読んだ後、少しだけココロが楽になってもらえるよう、心理カウンセラーが書きました
カウンセリングやアダルトチルドレン、人間関係について悩んでいる方は↓
※10月の面談カウンセリング(60分) 初回無料Dayは14日・28日です
カウンセリング予約、講座およびイベント参加お申し込み・お問い合わせはHealingForestのホームページにて受付中です
カウンセリング予約は24時間 Webにて受付中！
栃木県 アダルトチルドレン・ココロの病克服カウンセリング
カウンセリングスペース Healing Forest
須藤 勝則
(土日祝も営業いたします)
**********************************************************************************
いいなと思ったら応援しよう！
