思い立って、1ヶ月筋トレします。

三日坊主にならずに続けられるかな…？

8/2現在
体重:90.6
BMI:29.2
体脂肪率:26.7
筋肉量:63
内臓脂肪レベル:13.5
基礎代謝:1912
腹囲:103
肉体年齢:39

今日のトレーニングプランは以下の通りです：CHATGPToで作成してます。

- **スクワット**: 4セット × 8〜10回 (高負荷)

- **アブローラー**: 4セット × 8〜12回

- **ウォーキング**: 30〜45分 (中強度、有酸素の追加として）