ねぎらい

おはようございます☀

昨日のねぎらいを

日々の食事、運動、リラックスの時間を
大切にしていて労い🍀

その合間にタスクや、やりたいことをこなしていて、1日を楽しみながら生活できていて
気持ち良い💮

それに気づけていて、意欲と工夫に労い🍀

体も少しずつ動かして少しずつしっかりしてきている！嬉しい😊✨
自分のペースでやれていて素晴しい😁

気づきに労い🍀

🌟ねぎらいとは🌟

労いはできたことや結果を褒めるのではなく
その前の気づきや意欲に労うことで、
自然と行動できるようになり、その行動したことにも工夫や努力があるので、
それをまた労います🍀

そうすると気分が良いのでまた労いたくなり、その結果行動がまたできるようになり…

というセンターピースという『行動心理学』のワークのひとつです。