出来ない日もある。糖質制限17日目、腸内環境正常化4日目。

3/24
昨夜は子供が咳と鼻水でぐずぐず、、

頻繁に起きてしまって、私も腕をボリボリ、、

疲れたので、今日は短めに。

朝
白湯

昼
サラダ
白米:発芽玄米雑穀=1:1ご飯少し
梅干し

夜
味噌汁
サラダ
鶏肉と野菜の甘酢あん残り
鯵のフライ小一枚
ご飯少しと昆布の佃煮

間食
ピーナッツ
オーツミルクモカ100ml

寝る前
カモミールティー

水分
麦茶500ml
水500ml
番茶100

お通じ
まだなし

エクササイズ
出来ず
寝る前のリンパ流しのみ

肌
顔いい感じ
腕脚、かゆめ、乾燥+

昨日初めてひまし油を入浴後になったけれど、絶大な効果はなし
塗ったあと、いつも通りの痒み。塗ったことで痒くなったわけではなさそう。