『ずっとやりたかったことを、やりなさい』第3週目の課題：自分の力を取り戻す～意識的に心を開く
今週は、慣れないエネルギーの爆発や、怒り、喜び、悲しみの感情に直面するかもしれません。あなたは自分の力を手に入れようとしている。これまでの限界という思い込みが揺らいでいるのです。意識的に心を開いて試してみることが求められるでしょう。
ということで、第３週目の課題をみてみましょう。１０個です。
１．あなたの子供の頃の部屋を描いてください。
もし可能なら、その部屋をスケッチしてください。その部屋で一番好きだったことは何ですか？
今、あなたの部屋で気に入っていることは何ですか？何もない？では、その部屋に何か好きなものを置いてみてください。もしかしたら、子供の頃の部屋にあったものかもしれません。
２．子供の頃の自分の好きなところを5つ挙げてください。
３．子供の頃に成し遂げたことを5つ挙げてください（例：中学1年生でAを取り続けた、犬のしつけをした、クラスのいじめっ子をやっつけた）。
そしてご褒美：子供の頃に好きだった食べ物を5つ挙げてください。今週はそのうちのひとつを自分で買ってみよう。そう、バナナ入りゼリーでもいい。
４．習慣： 自分の習慣を見直してみよう。その多くは、あなたの自己育成を妨げ、恥の原因となっているかもしれない。
特に見たくないようなテレビを見る習慣がありますか？本当につまらない友人とつるんで、ただ時間をつぶす癖はないだろうか。無駄な習慣の中には、明らかで、あからさまなものもある（飲み過ぎ、喫煙、書く代わりに食べる）。無駄だと思う習慣を3つ挙げてください。それを続けることの見返りは？無駄な習慣の中には、もっと微妙なものもある。（例：運動する時間がない、祈る時間が少ない、いつも他人を助けている、自己啓発をしていない、自分の夢を軽んじる人とつるんでいる）。あなたの微妙な敵を3つ挙げてください。これらの妨害行為にはどんな意味がありますか？具体的に。
５．あなたを育ててくれる友だちのリストを作ること。
それは育てる（あなた自身の能力と可能性を感じさせてくれる）ことであって、可能にする（彼らの助けなしには決してうまくいかないというメッセージを与える）ことではない。助けられることと、無力であるかのように扱われることには大きな違いがある。育ててくれる友人を3人挙げてください。彼らの特徴のうち、特にあなたによく役立つのはどれですか？
６．あなたが本当に優秀で、物事を成し遂げることができる人間であるかのように扱ってくれる友人を挙げてください。
あなたの回復の一部は、支援を求めることです。このサポートは、あなたが新たなリスクを引き受ける際に非常に重要になります。
７．内なる羅針盤： 私たちにはそれぞれ内なる羅針盤がある。これは私たちを健康へと導く本能である。危険な場所にいるときは警告を発し、安全で体に良いものは何かを教えてくれる。モーニングページは、そのコンパスとコンタクトを取るためのひとつの方法なのだ。絵を描くこと、運転すること、歩くこと、ゴシゴシ洗うこと、走ること。今週は1時間、自分の内なる羅針盤に従って、脳内活動を行い、湧き上がってくる洞察に耳を傾けてみよう。
８．尊敬する人を5人挙げてください。どのような特徴がありますか？
その人たちが持っている特質で、あなたが自分の中でさらに培うことができるものは何ですか？
９．これまでに会ってみたかった、すでに亡くなっている人を5人挙げてください。あなたが亡くなった人の中で、この人たちとしばらく一緒に過ごしてみたかったと思う人を5人挙げてください。その人たちの中に、あなたが友人に求めることができるような特徴はありますか？
１０．８と９で作成した 2つのリストを比較する。あなたが本当に好きなもの、本当に尊敬しているものを見てみましょう。あなたの心はフーディーニ（アメリカで最も有名な奇術師）に属しているのに、エジソンを賞賛するように見せてるかもしれない。しばらくの間、フーディーニを尊敬してください。
第3週目の振り返りにつかう項目
第3週目が終わったときに、振り返る項目はこちらですよ。
１．今週は何日間モーニングページを書きましたか？サボった日があれば、その理由を教えてください。
２．今週、アーティストデートをしましたか？
何をしましたか？どんな感じでしたか？
３．今週、何かシンクロニシティを体験しましたか？それは何でしたか？
４．今週、あなたの回復にとって重要だと思われる他の問題はありましたか？