【雑記】続く習慣とは

こんにちは、夢見がちOLです。

いきなりですが、やっぱり運動っていいなぁって、最近改めて感じていて

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、時間にすれば合せて1時間半くらいなんですけど、時間の割には得られる幸福度がすごくあって、コスパがいいなって思っています。

実は2週間前にジムに入会したんです。でも私自他ともに認める程の飽き性なので、最初は続くか不安だったのですが、意外とこれからも続けられそうだなと感じています。

これは自分の中では驚きで、なぜ運動するということが続けられそうなのだろうか？と考えてみたところ、恐らく毎回目的を達成できるから気持ちがいいのだろう、という結論に至りました。

本日は、そんなお話をしたいと思います。よかったら、お付き合いください。

1.ジム入会の経緯

本当は入会したくなかったんです。無職なので、固定支出を作りたくなかった。だから、帰国後当初は、家の周り走ったり散歩したり、家の中で宅トレ、ストレッチをしていました。

しかし、この猛暑。暑すぎて「無理！」ってなって、外に出るのが億劫になってしまいました。では、暑くなる前の朝早く、例えば「朝の5時に起きてサクッと走ればいいのではないか？」と考えたのですが、これがまぁ、起きることができない。(笑)　これは、完全に私の怠けということは十分に承知なのですが、午前6時に起きることはできるのに、5時に起きることができなかった。

そんなかんだで、運動しない日々を送っていたのですが、見事に精神的に落ち込んできました。私に優しくしてくれる人に対しても、「なんで自分のことわかってくれないんだ！」とか思ってイライラしたり、ときにはメンヘラになったりして。もう本当に最悪な自分でした。自分のことをものすごく嫌いになりました。

このままではダメだ。変わりたい。

その一心で、調べて、行き着いた先が、”運動する”ということ。

(やっぱり運動かぁ〜でも暑いしなぁ…)

しかし、このままではさらに精神的に落ち込んで、何もできず、自分のことをより嫌いになって、時間ばかり過ぎていく。

「ここはお金かけても、ポジティブに毎日を送れるようにした方がいい」という考えに至り、ジムを検索。すると、昼間だけの利用ならお手軽に利用できるとのこと！この価格なら通えそうだなということで、入会しました。（時間に縛りがないというのは、無職のメリットでもありますね。笑）

2.飽き性がなぜ続けられているのか？

ジムに入会してから2週間経ちましたが、今のところ週5で通っています。飽き性の私が通い続けられているのは、ジムに行って運動する毎回ごとに自分の目的が達成できて気持ちが良いからだと思います。

私の目的というのは、ジム入会の経緯通り、精神的な落ち込むを解消することです。つまり、心のモヤッとをなくして、ポジティブになることです。

運動すると、これが驚くほど劇的に解消されます。とてもスッキリしますし、とても気持ちが良いのです。ジムに行くと、毎回この快楽を味わえる。これが継続の一番の理由だと思います。

例えば、この目的が“ダイエット“だった場合、私は三日坊主になっていたと思います。なぜならば、ダイエットというのは、自分の欲しい理想とする体型になるまでには、長い期間必要で、それに向かって頑張り続けなければなりません。

実際に、以前もジムに通っていたことがあったのですが、その時は三日坊主で、目的はまさにダイエットのためでした。

私の場合、長期目標がめちゃくちゃ苦手で、すぐに結果が出ないことに対して、やりがいや楽しさを感じることは難しいのですようです。

3.自分の特性を知って、活かす

ジムに行って運動する、という同じ行為をするにしても、目的が違うだけで、継続できるか否かに影響することがわかりました。

私の場合は、できるだけ短い期間で、取り掛かってすぐに目的を達成できるような目標の立て方をすると良いのかなということが今回分かったので、これを英語学習に活かしていきたいと思います。

英語学習は1ヶ月ほど離れています。なぜ続かなくなったかというと、言語習得までの果てしない道のりを知ってしまったからです。あとは猛暑のせい。

はい、私の怠慢です。(笑)

もともと勉強という行為が好きではないし、英語も好きではない。ではなぜ、英語を身につけたいのか？というと、英語の可能性にとても惹かれているからです。だから、できるようになりたいと思っています。

しかし、この「できるようになりたい」という気持ちが挫折ポイントだったようです。それは、これだと漠然としているからです。Twitterでよく見かけますが、優秀な人が多く、その方々のツイートを見ると心が折れてしまいがち。長い期間勉強しなきゃならないんだ、と途方に暮れてしまう。

そこでこのように考えるようにしてみました。

英語を喋れるようになるって目標だから、途方に暮れるけど、英検二級合格や、TOEIC600点とか、簡単な意思疎通できればいいやって思えば、そんなにハードル高くないやん。周りの人に振り回されすぎよね。

— 夢見がちOL (@OL_yumemigachi) September 5, 2020

今の自分の実力から考えて、最小限の努力で、多くの人でも達成できるような、ハードルを低くして、目標を明確に考えてみました。

もうアラサーなので、誰もが羨む程の流暢な英語はすぐには得られないかもしれないけど、この少しの積み重ねが大事だなって思います。

ということで、来月に英検2級を受けるので、勉強も進めていきたいと思います！

無職、OLになるために頑張ります！