あずきカボチャはご存知ですか？

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。

愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。

本日は先日のアンケートでも体の不調としてお悩みが多かった「肥満」に関する内容についてお話をします。

前回のコラムで触れました「肝臓・腎臓セルフチェック」はいかがでしたか？

まだの方はまず前回のコラムをお読みください。↓

「肝腎かなめ」とセルフケア
https://note.com/mk1413/n/n193132500961

腎臓強化、糖尿病、腎臓からくるむくみに「あずきカボチャ」

あずきカボチャをご存知ですか？

あずきカボチャは水毒を出して腎臓の働きを強化する作用があり、むくみや残尿感が残る人に良いです。

また糖尿病の特効薬としても有名です。

甘いものと肉をやめてあずきカボチャを食べていると驚くほど効果があります。

また食事の前にあずきカボチャを小皿ほど食べると食べ過ぎをせず肥満防止となります。

あずきカボチャのレシピ

それでは、あずきカボチャの作り方について紹介します。

材料
あずき　１カップ
水　３カップ＋１カップ
カボチャ　１５０グラム
自然塩　小さじ１

作り方

①鍋にあずきと３カップの水入れて強火にかける
②沸騰したら中火にし、水１カップを４〜５回差し水しながら煮る
③あずきが柔らかくなったら分量の塩を混ぜ、３✖️４センチ角に切ったカボチャを加えて弱火で煮込む
④カボチャが煮えたら出来上がり

朝晩、味噌汁椀に半分ずつ食べます。

いかがでしょうか？

是非皆様のご家庭でも活用してみてくださいね。

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コラムを読んでもっと知りたいことやお悩み・トラブルに関してお答えします。

あなたの健康生活のためにぜひご活用くださいね！

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私自身、食育インストラクター、リフレクソロジスト、アロマ講師、サロン経営の中で色々なアイテムに経験を通して出会い、現在も出会い続けています。

今、発信させていただいている内容は、何でもやり過ぎ注意であり、無理なく続けられること、そしてストレスにならないことです。

「続けるを楽しむ♪」の心で毎日を過ごしていただきたいです。

まずは自分の心と身体の声に耳を傾けていく事が大切です。

そして発信の中から今、自分にとって役立つ事があれば、お試しチャレンジされてみてください。

内側、外側両方からアプローチで年齢に負けない身体づくり、またホルモンのバランスも変化します。
身体を気遣い自身の心にも目を向けて、大切な人への優しさに繋げて頂きたいと思い発信しています。

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