自律神経のバランスと身体の不調は関係あり

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。

本日はお悩みにも多くありました「自律神経失調症」に関してお話しさせていただきます。

「自律神経」とは

まずは自律神経について触れていきます。

自律神経とは、全身の器官をコントロールする神経系です。

交感神経と副交感神経から成り立っています。

まずは交感神経です。
交感神経は、身体の活動を生みだす神経系です。
昼間や活発に活動する時間帯に優位になります。

交感神経は、心臓の働きを促進して血流を促進します。
すると血圧・拍動・体温などが上昇するため、活発に活動するエネルギーが湧きます。
結果として、仕事やスポーツなどのパフォーマンス向上が期待できるのです。

次に副交感神経です。
副交感神経は身体を休息させる神経系です。
夜間やリラックス中に優位になります。

副交感神経は心臓の働きを緩やかにします。
血圧・拍動・体温などが下がるため、心身の緊張がほぐれやすくなります。

睡眠・休息によって疲労回復が期待できるのも、副交感神経の働きによるものです。

この交感神経、副交感神経のバランスがうまく機能されないと自律神経失調症と言われる不調が引き起こされます。

自律神経失調症とは

さて自律神経失調症とはよく耳にすると思います。

・頭や腰や胃が重い
・肩が凝る
・お腹が張る
・眠れない
・イライラする
・キレる
・全身の倦怠
・頭痛
・のぼせ
・冷え性
・寝汗
・ゆううつ
・不安
・もの忘れ
・動悸、息切れ
・めまい
・食欲不振
・吐き気
・腹痛
・胃炎
・頻尿
・夜尿

などがあります。あなたの当てはまる不調はありますか？

このような慢性症状は未病のシグナルです。
原因の特定できないものは多く、ほうっておくと症状は重くなります。

手当てもですが、体質改善も必要となります。

自律神経失調症はなぜ起きる？

自律神経失調症が起きる理由は大きく３つあります。

①バイオリズムの乱れ
夜ふかしや朝寝坊、食事の時間など生活のリズムが狂えば、体内のリズムも乱れやすくなります。自律神経の切り替わりがうまく働かなくな理ます。

②ストレスを溜め込む
ストレスを溜め込むと神経活動に大きく影響します。
　
③食事の内容
甘いお菓子やスナックなど化学添加物が多いもの、果物、お酒や清涼飲料水など陰性の食べ物ばかり食べている人は、同じ陰の交感神経を常に緊張させてしまいます。

胃腸を弛ませて消化吸収活動をストップさせたり、心臓に負担をかけて動悸・息切れ、頻脈を引き起こします。

①②③のようなものが原因となり、交感神経が過剰に刺激され続けることで副交感神経の働きもおかしくなり、ふたつのは働きが相互に支えあって保たれていたバランスが崩れてしまうのです。

現代人に多い胃腸の不調や強いストレス感は、交感神経が常に優位に立ち、副交感神経が正常に働けなくなった状況なのです。

□交感神経が優位に立ちっぱなしの時
□ストレス過多の時
□心身症がある時
□神経の疲労を取る方法

などそれぞれの細かな対処方法はオンラインセミナーもしくは今後の発信にてご案内させていただきます。

自律神経失調症にお悩みの方はLINEへ直接ご連絡くださいね。

ISHII-Holistic-Earthでは自律神経失調症への手当てなど体の不調に対するしてzoomにてオンラインセミナーなども行なっております。

セミナーにご興味ある方はぜひお問い合わせくださいませ。

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私自身、食育インストラクター、リフレクソロジスト、アロマ講師、サロン経営の中で色々なアイテムに経験を通して出会い、現在も出会い続けています。
今、発信させていただいている内容は、何でもやり過ぎ注意であり、無理なく続けられること、そしてストレスにならないことです。
「続けるを楽しむ♪」の心で毎日を過ごしていただきたいです。
まずは自分の心と身体の声に耳を傾けていく事が大切です。
そして発信の中から今、自分にとって役立つ事があれば、お試しチャレンジされてみてください。
内側、外側両方からアプローチで年齢に負けない身体づくり、またホルモンのバランスも変化します。
身体を気遣い自身の心にも目を向けて、大切な人への優しさに繋げて頂きたいと思い発信しています。
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