こめ
不定期でのランニング記録
2022年4月12日走行記録 距離: 5.50km ペース: 5:03 /km 時間: 00:27:47 本日でランニングを始めて1年が経ちました。 気温が急に上がり、走行ペースは随分と落ちています… が、天気によらずひとまずは外に出て、たとえ短い距離であっても、ゆっくりしたペースであっても、その日の調子に合わせて走ることだけは継続しています。 1年継続を記念して、３６５日間での統計を記録しておきます。 総距離: 2,788km 走行回数: 445回 平均ペ
2022年2月13日走行距離 距離: 12.02km ペース: 4:12 /km 時間: 00:50:28 約１ヶ月前に引き続き5km(00:20:25)と10km(00:41:37)の個人記録を更新しました。毎日5kmから10kmほど、その日の調子に合わせてランニングを継続しています。 先月末、地元マラソン大会にエントリー（10kmの部）しました。オンライン開催で開催日に合わせて調整をする必要もなく、自分の調子に合わせて気軽にトライできるの事が嬉しいです。今
2022年1月15日走行記録 距離: 10.04km ペース: 4:19 /km 時間: 00:43:15 ３日前に引き続き5km(00:20:39)と10km(00:42:58)の個人記録を更新です。日々のトレーニングの結果が見えると更にやる気でます。ランニングトラッカーとヘルストラッカーには本当に感謝です。 昨年末、年間2000km到達時に10km45分を更新、その時に次の目標として意識した10km43分を達成できました。次は5km20分切りを目指したいです。
2022年1月14日走行記録 距離: 5.04km ペース: 4:40 /km 時間: 00:23:31 今日もいつもと同じコースを同じ様な時間帯にラン。 5kmをそれ程無理なく走る時はこのペースなんだと、1月の5kmランの記録がどれもキロ4分40秒ペース付近であることに気がついて再確認。 体重のトレンドが増加傾向なのだが、体脂肪率のトレンドはフラットなので、今は様子見。
2022年1月13日走行距離 距離: 5.01 km ペース: 4:13 /km 時間: 00:21:08 昨年末に10km以上のランを50日間継続してきた事、そしてその後の休息で左膝の違和感が無くなった事で、走力が上がった事を確認できました。 昨年は、兎に角、距離を踏む事を考えていましたが、今日はフォームを気にして走りました。細かいところはまだ良くわからないので特に身体の軸を意識しながら。 折返しや緩いカーブで距離が短く計測されているけど、自分の感覚ではほぼ変わ
2022年1月12日走行記録 距離: 10.57km ペース: 4:27 /km 時間: 00:46:58 今年も元日より雪の中であっても毎日ランニングを継続中。 日々のランニング距離を減らした効果があり、左膝に感じていた違和感はなくなり随分と調子良くなりました。 今日は5kmと10kmの最速記録を更新し各々20分54秒と44分14秒。まだ少し余力はあったので10kmの方はもう少し速く走れたように思う。
2021年12月31日走行記録 距離: 5.01 km ペース: 5:03 /km 時間: 00:25:17 先週年間2000kmを達成してから少しペースダウンして日々の走行距離も減らし始めました。と同時に身体は正直で体重も増加傾向… 身体の変化も気にはなるけれども、同時に左膝の違和感も気になっているので無理のない程度の負荷の範囲で継続。 本日から積雪のある地への帰省となるので、早朝、日が昇り始める頃に軽く走りました。冬の早朝は空気も締まっていて気持ち良い。あっと
2021年12月23日走行記録 距離: 12.17 km ペース: 4:32 /km 時間: 00:55:11 10kmを目安に走り始め、止めることができなくなり今日で連続50日。 年間2000kmに達した本日で断ち切ります。 明日からは距離減らします。 今日は走り始めの調子も良く、10kmでの自己ベスト更新。 そこで、これまでの各月での10kmの記録を整理しました。 $$ \begin{array}{c:c:c:c} 日付 & 時間 & ペース & VDOT
はじめに2020年度から小学校プログラミング教育が必修化された。IT業界に携わり、小学生の子を持つ親として、プログラミング教育が必修化された背景を一度自分なりに理解してまとめておこうと考えます。 参考資料：小学校プログラミング教育の手引き（第３版） 文部科学省発行「小学校プログラミング教育の手引き」には、プログラミング教育のねらいについて次のように記述されており、 プログラミング言語を覚えたり、プログラミングの技能を習得すること自体が狙いではない と明言されています。
2021年12月17日走行記録 距離: 10.19 km ペース: 4:49 /km 時間: 00:49:07 ここ１週間近く、Apache Log4jの脆弱性対策に追われていましたが、ようやく落ち着いてきました。随分長い間この業界にいますが、ここまで混乱した状況になった事はなかったように思います。 厳しい状況でしたがなんとかランニングだけは継続することができました。ただ、11月初めになんとなく10kmを目安に走り始めたら止めることができなくなってきてしまいました…
2021年12月10日走行記録 距離: 10.77 km ペース: 4:45 /km 時間: 00:51:14 今朝はいつもより少し走り始めが早く寒く感じましたが、お陰で良い朝焼けに出会えました。 サッカー４級審判員資格の更新をオンラインで行いました。少年サッカーの地区大会等で審判をする為です。自分自身はサッカー経験もなかったので、こんなにも頻繁に、毎年のようにルールが改正されていく事に気付かされています。 子供達も本当に真剣にサッカーに取り組んでいるので、特に審
2021年12月9日走行記録 距離: 10.73 km ペース: 4:47 /km 時間: 00:51:23 今年4月にランニングを始めた頃より、食生活改善のため昼食・夕食での糖質制限をしています。そこで問題なのがメニュー。毎日考えるのが面倒。コロナ禍でのリモートワークも継続していることもあり、環境としては昼食の準備はしやすいのですが… 「昼食は餃子とサラダ」 月曜から金曜までの昼食は、朝食に多めに作ったサラダとフライパンいっぱいの餃子で固定。 同時に、餃子餡を
2021年12月8日 距離: 10.75 km ペース: 4:43 /km 時間: 00:50:49 本日は朝にしか時間が確保できそうもなかったので、久しぶりに雨の中走りました。 「雨でもひとまず外に出てみる」 冬の朝、雨の中外に出るのは寒いかなとも思いましたが、一旦外に出てしまえば関係ありませんでした。一つ難点があるとすれば、水たまり。一度濡れてしまうまでは少しでも避けようと気を遣ってしまいます… もう随分と体質改善も進んでいて、当初決めた「毎日走る」、もう継
2021年4月13日 距離: 3.02 km ペース: 5:54 /km 時間: 00:18:02 2021年1月に受けた健康診断の結果… 「総合判定:E 要治療」 体重激増、血圧・脂質高い、肝機能・心肺機能低下… これまで悪くてもB判定であったので流石に不安に… コロナ禍でもう１年近くリモートワーク、下手すると月曜から金曜まで一歩も外に出る事なく週末を迎える事も… 不安に思ったにも関わらず3ヶ月近くも経ってようやく毎日運動する事を決意！で、激増した体重も減らす
