1日目:ランニングを始めた日
2021年4月13日
距離: 3.02 km
ペース: 5:54 /km
時間: 00:18:02
2021年1月に受けた健康診断の結果…
「総合判定:E 要治療」
体重激増、血圧・脂質高い、肝機能・心肺機能低下…
これまで悪くてもB判定であったので流石に不安に…
コロナ禍でもう１年近くリモートワーク、下手すると月曜から金曜まで一歩も外に出る事なく週末を迎える事も…
不安に思ったにも関わらず3ヶ月近くも経ってようやく毎日運動する事を決意！で、激増した体重も減らす！運動は好きな時に1人で始められるランニング。走る事嫌いじゃないし。
毎日走る
食生活改善（間食控える、昼食・夕食の糖質制限）
毎日身体測定
購入した体重体組成計（オムロン カラダスキャン HBF-228T-SW）が届いた4月13日から開始。