不安なときに意識するといいこと❤

「グラウンディング」

「自律神経のパランス」

先週あたりから
よく受け取るメッセージ

２つに共通して効果的なのが
✨深呼吸✨

特に
吐く息を長ーくゆっくり・*
おへその少し下の
丹田を意識するといいですよ(^^)

不安なときは無意識のうちに
息が浅くなりがち

「呼吸」を意識することは
いつでもどこでもできることなので
上手に取り入れていきましょう😀🎵

素敵なラブリー美ライフを🌼

読んでいただいてありがとうございます(*^^*)✨

スキやフォローありがとうございます✨

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