美しい姿勢の秘密:自分の身体を改めて振り返る[立ち方、歩き方]

姿勢が美しい人は、

それだけで魅力的です✨

その美しさは、

身体の重心の掛け方や歩き方から生まれます。

私は小さい頃から　運動が好きでしたが、

自信のなさが影響していたのか、猫背でした。

20代になり注意されることが増え、

姿勢を意識するようになりましたが、

確実に改善されたのはヨガを始めてからでした。

最近では、知らない人から

「ダンスをやっているのですか？」

と尋ねられることもあり、

自分の姿勢に自信を持っていました。

しかし、最近になって、誤解していたことに

気づきました🫣

ヨガをしても、爪先立ちを避けたくなる程、

足の痛みを感じるようになったのです。

私の足が悲鳴をあげた。。。

外反母趾と内反小趾、

ハイアーチ（土踏まずが高い)や、

浮き指が原因でした。

さらに、アキレス腱を断裂した過去があり、

左足をかばうように歩いていたことも

影響していたようです。

私の母も外反母趾が強く、

晩年には腰が曲がり、

歩行が困難になっていました。

人は生まれつき、

骨格や関節構造が強い人と弱い人がいて、

外反母趾になりやすい足の形というのも存在し、

そのような条件が揃うと、

親指に負担がかかりやすくなるそうです。　

　

外反母趾は進行性の疾患で、

親指の変形が進むと歩行能力が低下し、

身体のバランスが崩れるため、

膝や腰に不調や痛みを引き起こすことがあり、

転倒のリスクも高まるそうです。

実際、成人の約4人に1人が外反母趾に

悩んでいるとも言われているとか。

心当たりのある方は、

ぜひご自分の足のチェックをお勧めします。

遺伝だから。。。で、済ませると、
あとで苦労しそうだから💕

日本に帰国した際、

外反母趾を矯正する専門家に

出会う機会がありました。

私は長年、スタイルを重視して

高いヒールやサイズの合わない靴を

履いていた事で、

足に大きな負担をかけ続けていたのです。

親指が当たると痛いからと、

大きめのクツを履くのもNGとは知りませんでした。

靴の中で足が遊ぶのでは無く、固定される方が

足には良いそうです。

だから、サンダルや、スリッパも

私の足には余り足にはよろしく無い。。。

踵がない🩴サンダルはどうしても親指に力を入れてしまいます。

本来の歩き方、足の着き方は

かかと→小指→親指　

の順に接地して体重をかけ、

親指で蹴りだすように進むとの事。

重症の外反母趾は手術で治すと聞きますが、

私の場合は、立ち方や歩き方を見直し、

中度の外反母趾だから

改善できると教えてもらいました。

まずは、自分の姿勢の癖を見つけ、

それを意識的に直すことが重要。

私は腰が前に出て肩が後ろに引けており、

バランスを取るために頭が前に突き出る結果、

ストレートネックになっていました。

背中がえぐれ、肩甲骨が目立ち、

横から見ると

S字カーブが強調されていました。

それは、一気に治ることはなく、

日々意識を持って取り組み、

自分の重心の位置を確認する。

心のケアと姿勢改善は似ていると感じました。

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心の中の思い込みを見つけても、

それを自分の中にしっかり落とし込まないと、

すぐに元の自分に戻ってしまうのと同じです。

Momoyoさんのセミナーで魔法をかけて貰っても、

「あれ～元に戻ってるじゃん」

ってやつです🤭
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何をするにも覚悟が大切だと、

違う角度から教えられました。

私へのアドバイスは、お尻を突き出し、膝を緩め、

膝頭を外向きにして足の重心を取る。

(お尻をキュッと締めると膝頭が外に動きます)

耳と鼻を床と平行にし、

横から見たら一直線になるようにする。

すると、上半身のポジションが変わり、

筋肉や脂肪も変化すると言われました。

浮いていた親指も地面に

しっかりと着くようになるとか。

　　

食べたものが血となり、肉となるように、

身体が形成される。

立ち方、歩き方ひとつでその、

身体のバランスが整えられます。

対処法に頼るのではなく、

まずは自分自身を知ることが大切だと

改めて実感❣️

身体の声を　聞く事です。

蓋をしていた自分の記憶や思い込みを

見に行く　内観に通じるものを感じました。

この頂いた身体と心を、

もっと丁寧に扱っていこうと、

思った次第です😊

　

フォローして頂けたら　励みになります。 　
宜しくお願いします🩷

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