私は自己肯定感が低く、自分の事を人に話すのが苦手でした。なぜなら、私はつまらない人間だと思っていたから。 その代わり 面白い事を見つけたり、話をする事が出来ます🤭 面白い話をストックしておけば つまらない人にならなくて済む。 これに気付づいた時は衝撃的でした。 ここに至った エピソードを1つお話しします。 私はフランスの1軒家(階段10段上がった)地上階を借りて住んで居るのですが、ふとウチのベランダを見たら見覚えのない洗濯物が干してある.... 。 帰宅したフラン
私の色眼鏡😎を作った流れが 皆さんの内観の参考になれば幸いです🩷 これは「今の私」になった一部です。 私の父は 少し変わり者でした。 戦争経験者でもあり、 6人兄弟の長男でありながら、 若い頃は祖父から勘当されたり 波乱の人生を歩んで来た人です。 元々 物作りが好きな両親でしたが、 階段の下に写真の現像室あったり、 壊れたテレビを直したり、 (4部屋しかないのに、テレビが4台有り、 それぞれが、１人1台のテレビを占領) キッチンを風呂場に作り替えたりと
グラウンディングの大切さ。 数年前までは私にとっても特別な事ではなく、 ヨガ🧘🏻♀️をする時くらいにしか 意識していませんでした。 しかし今では、1日に5～10回ほど行っています。 （思いついた時に行うため、 実際にはもっと多いかもしれません） グラウンディングを習慣にすることで、 五感が研ぎ澄まされ、 心拍数が下がり、ストレスが軽減し、 快眠を促す効果があると言われています。 意識的に行うだけで、イライラが収まり、 呼吸が穏やかになります。 スト
姿勢が美しい人は、 それだけで魅力的です✨ その美しさは、 身体の重心の掛け方や歩き方から生まれます。 私は小さい頃から 運動が好きでしたが、 自信のなさが影響していたのか、猫背でした。 20代になり注意されることが増え、 姿勢を意識するようになりましたが、 確実に改善されたのはヨガを始めてからでした。 最近では、知らない人から 「ダンスをやっているのですか？」 と尋ねられることもあり、 自分の姿勢に自信を持っていました。 しかし、最近になって、誤解
実は心の傷、トラウマを持っていない人って、 居ないんです。 トラウマとは心についた傷 幼い頃に悲しかった事、意地悪された事、 寂しい思いをした事、迷子になったり、 ご両親から叱責や怒鳴られた事。 両親の喧嘩を見てしまった事、 言葉の暴力、体罰。 友達から仲間外れにされたり、 兄弟姉妹からいじめられた事。 助けを求めたのに、救ってくれなかった事。 災害や事故、暴力被害。 または、 親から大きな期待をされ続けてきた事、 愛情を沢山貰った方だからこそ、
Paris に住んで居る、私の周りには色々な国籍、 年代の人がいます。 🇫🇷、🇬🇧、🇮🇹、🇺🇸、🇵🇹、🇩🇪、🇧🇪、🇲🇦、🇹🇳、🇨🇭、🇨🇦、🇦🇹、🇧🇷、🇬🇷、🇸🇬、🇷🇺、🇲🇾、🇻🇳、🇰🇭、🇱🇦、🇨🇳、🇰🇷、🇯🇵… 😮💨もう分かりません。多分もっと。 それに、ハーフ、クォーター、ワンエイス、 ワンシックスティーンス… 性別も色々… 共通言語はフランス語です。 日本人はマナーが良くて、清潔で、時間を守り…etc なんか、もう普通こうだよね〜 などと言わなくなりまし
私が小学生のとき 母からあなたは大丈夫。 お小遣いも自分でやり繰り出来る。 身体が丈夫で、病気をしない。学校も休まない。 溝に落っこちても、笑ってる。。。 そう言われ続けて来たから そう在らなければならない。 そうあるべき。 そんなセルフイメージが出来ました。 幼少の頃から 病気に🤢なる時は 上手い事 いつも土曜、日曜。 (マインドのなせる技😳) 私が倒れていた事を友達は気付きません。 伝えてないから。。。 私はいつも元気で明るく、 しっかりした
思い込みを見つけて 自分に落とし込んでいくと 本当に現実が変わるんです 自分だけで無く 周りも変わってくる 地道な作業ですが...とても大切な事。 仕事人間な私が 会社を休んでMomoyoさんの ロンドンセミナーを受ける。 これって凄く勇気が要る事でした。 やっとの思いで受ける事を決意をし、 事務局に参加させて頂きたいとのメールを送るも ひと足遅かったようで 満席。 キャンセル待ちも一杯な為 募集していませんとのお返事😩 一瞬 放心状態🫨 その10日後
病気で無くても 何だか生き辛い、 現状が苦しいとか そんな時期が時々やってきます。 それって自分を振り返るチャンスなんです。 無理をして 無かった事にすると 必ず何処かに歪みが来る。 私は自律神経失調症と診断された事があります。 20代の頃からパニック症も数回発症。 極度にストレスを感じた時でした。 最近では5年前に陥りました。 その時は、左手→頭→右手へと身体に痺れが走り、そして動けなくなり、脳に問題があると確信したので 脳検査(MRI)を受ける事になります。
私は16年前にフランスへ仕事がきっかけで 移住しました。 それまでは1年に２回の パリコレクションの為の 渡仏。 出張と現地に居住を構える事は丸っ切り別物です。最初は本当に大変でした。 その当時、私の職場は個室。 フランス語もろくに話せない私は お昼ご飯を買いに行くのも大変。 アシスタントさんにおんぶに抱っこ状態😅 会社に呼ばれて入社したからには結果を出さなければならない。 そんなこんなで 日本人的な働き方を当初はしていました。かなり頑張っていたと思います。 ある
私はズボラな神経質というイメージを 持っていました。 昨年暮れにアイスランドに友達と行ったのですが、8日間で、毎日何かを紛失していました。 手袋に、マフラー、袖なしダウンに…もう何を無くしたかすら定かで無い😩 私、病気…? かなりやばいかも…自己嫌悪に陥ります こんな事 実は今までもよくありました。 ある意味 ルーティンとも言えます。 かと言って 私はパニック症に陥るくらい 追い込み型で どこまでも完璧を求めてしまう。出来ないと 何故出来なかったのか1人反省会が始ま
自分自身のトラウマや思い込みって それが正しいと 思ってるから 自分で見つけるのは難しいです。 例えば… 私はふくらはぎが太いから脚を出せませんでした。 子供の頃は膝上のスカートを履いていたのに。 ”お前の脚は 裾広がりで富士山🗻みたいだ" 12歳の時、同級生の男の子に言われ傷付きました。 つまり、裾広がりで足首に向かって太い。 細モモに太ふくらはぎ。 今だったら 上手い👏👏って言えるのに🤣 その時は 自分でも その通りと思い込んできました。 それを隠さなけ
流行りに乗っかり ヨガ🧘🏻♀️を始めた頃は 瞑想が苦手でした。かれこれ20年前の記憶。。。 出来なかったポーズが日々上達していく様が 楽しくて、1週間に5回スタジオに通う毎日。私はハマりやすい人です😅 パリに移住した後も 同じスタジオの支部に行っていたのですが、病気になり、手術後 はヨガから遠ざかっていました。 ゆっくり再開しましたが、違うタイプのヨガに興味を持ち、講師を探したら、好きだったフランス人俳優に瓜二つのかっこいいイケメン😎講師と[https://www.m
