駅からダッシュで筋肉痛に思う運動不足。

西暦2022年11月4日(金)
旧暦神無月十一日
霜降
楓蔦黄(もみじつたきばむ)

秋土用16日目

朝、冷え込んでいると思い、着込んで出かけると、
昼間のはじんわり汗ばんでしまったり、、、
着る物の工夫が必要な今日この頃。

秋土用も残すところあと２日となりました。
土いじりの出来る間日を意識するのもあと１日、
秋土用の最後の間日は６日の日曜日を残すのみとなりました。

『紅葉前線』も徐々に南下をしていますので、
この週末のには『紅葉狩り』を楽しめる地域も多くありそうです。

秋の深まりと共に、感じるのが『運動不足』

実は先日、ちょっとした集まりがあり、
言われていた集合時間よりも、早く人が集まっているとの連絡があり、
遅刻というわけではなかったのですが、お待たせするのは申し訳ないと思い、
地下鉄の駅まで、
地下鉄の乗り換え、
地下鉄の駅から集合場所まで、
ダッシュ💨出来るところはダッシュをして、
走るのに限りなく近い早足で歩いたところ、、、
なんと、太ももが筋肉痛に、、、

食事を気をつけていても、
持久力も筋力も落ちてしまうのは、大変なこと、、、

さて、朝晩のストレッチに加えて、通勤の時の本気ウオーキングにさらにプラスアルファは、
毎日の歩く距離を駅一駅分、増やしてみようと思います。