疲れた？　集中できない？　ならばストレッチだ

作業がはかどらないときはストレッチがオススメです。

机作業で疲れた場合はぐったり休むより疲れが取れますし、活力も湧いてきます。

そんな気力もないくらい疲れている場合は、そのままの姿勢でできるところからやってみましょう。

手を組んで上に上げて肩や背中を伸ばしたり、体を捻ったり、胸を張ったりと伸ばし方は色々あります。

それで動く気力が戻ってきたら立ち上がって下半身の筋肉も伸ばしていくといいです。

体が凝っていると、それだけでその刺激により脳の作業領域を持っていかれます。誘惑にも負けやすくなるので１時間に１回は軽くストレッチをしてリセットしましょう。

疲れているときほどやったとき気持ちがいいです。

休憩中の習慣になれば誘惑にも強くなって一石二鳥になります。