習慣が自分をつくる！】day82_1021
お酒を入れた翌朝は身体が重いな。ノニと自家製豆乳ヨーグルトで整えます。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
青・赤HIIT各４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5