【習慣が自分をつくる！】day95_1103
古くから野辺の花を詠み四季の彩りを愛でてきた日本の心を想う文化の日の朝。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
赤HIIT４分
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5