半世紀反省記〜ロック健康法！歩いて治そうギックリ腰！
なんだかとってもご無沙汰しておりますが
皆様いかがお過ごしですか？
気がつけばもう旧暦のお正月もとっくに過ぎてしまいました。
2月も終わろうとしているというのに
かなり遅くなりましいましたが
ようやく２０２５年の最初のnote更新です😅
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
毎年のように、「今年は暖冬だから…」
とは言いつつも
皆さんは冬場に関節が痛む事はございませんか？
さすがに５０歳を超えると
なんと言いますか
身体が重力に逆らえずに
いるのかな〜、なんて思う節はたくさんありまして
肉体派だった若き頃は
ため息さえつけぬワーキングマン！
肉体労働で鍛え上げた身体を武器とした
タフ・ボーイだったのですが
最近はどうも腰痛に悩まされております。
ミュージシャン、バンドマンという人達は実はかなり体力も必要とします！
なぜかというと、ステージでのパフォーマンスというのは、やはり体力を消耗しますし
何より、機材運びが大変なのです。
都心のライブハウスって、地下が多いんですよね。
2階とか3階のハコもありますが
エレベーターがないところが多いのです。
そんな現場に機材を搬入するだけでも大変💦
ドラムはもちろん、ギターの機材もなかなかの重さがあります。
世の中のバンドマン、けっこう腰痛のかたもいると思います。
かく言う私も今ではすっかり腰痛持ちなわけで
いろんな接骨院、整体の先生に診てもらいました。
特に腰痛の場合は
凝り固まった筋肉により関節の動きが不十分となり起こる症状でして
その原因は太ももや背中などで
腰が原因ではないのです！！
人それぞれ、内臓疾患なども含め
腰の痛みとなる根本の要因は違いますが
私の場合はお尻から裏モモ
アスリート用語で言うと
ハムストリングという部位が固くなり腰痛になる事が多いので
お風呂上がりのストレッチや、ウォーキングにより
凝り固まった筋肉をほぐすことが腰痛を治すのに効果的とのこと。
そんなわけで
腰痛予防や改善のため
毎晩のお風呂上がりのストレッチと
週に3回の夜のウォーキングをしております。
もちろん、どちらも好きな音楽を聴きながら行うのですが
ストレッチの時は４３２hzの
ヒーリングミュージックを聴かながら
ゆったり全身の筋肉をリラックスさせる事を目的として行います。
ウォーキングは
いま通っている整体の治療法でもあり
施術後に
「じゃ、いまから３０分くらいそのへんを散歩してきてください」なんて先生に言われまして
ええ〜っ？！
俺、腰が痛くて歩くのも辛いから診てもらいに来たのに？
え？！
なんで？？
なんて思ったんですが
施術後に歩く事で腰痛の原因である部位がほぐれるのだとか…。
そんなこんなで
見事に腰痛は改善してゆきますが
しかし、やはり売れっ子のFisTミツ
日々の疲労から蓄積されて腰痛が再発！！
ここ最近は忙しく通院する時間もとれないので
できる限りセルフケアで治そうと
ウォーキングして、それから入浴。
お風呂上がりにはしっかりストレッチしています。
昔、ヨガの先生から教わった正しい歩き方
というのがありまして
まず、両足を揃えて立ち
後ろに一歩踏み下がってください。
どうですか？？
後ろに下げた足の裏のどの部分が
最初に地面に着きますか？
つま先？
母趾のあたり？
ではないでしょうか？
後ろに下がる時に
踵から着地する人はいないと思いますが
前に歩く時も同じく
つま先や母趾から着地するのが
正しい歩き方なのだそうです！
近代の文明の進歩により
靴が進化していて、踵から着地してしまう歩き方の人が増えています。
これが原因で、良くない歩き方で
骨格が歪み、腰痛やその他の関節痛を引き起こすのだそうです。
試してみてください！
母趾から着地する歩き方をすると
まるでランウェイを歩くモデルさんのような動きになります！
めっちゃ素敵でした！
しかも、めっちゃ腹筋に力が入って
体幹も鍛えられるのです！
すなわち
我々は文明にかまけて
肉体が退化しているのです！
そんな ライク ア デルモーなウォーキングも
もちろん音楽を聴きながら。
先日、大好きな氷室京介を聴いていたんですが
当然、ヒムロックを聴きながらの散歩なんて
歩き方まで真似していまうので
もしも都心でやってたら確実に職質レベル！！
そして、突発的なアクションが多いので
むしろ逆にギックリ腰を悪化させるのでは？！
想像できますか？？
散歩しながら
突然こんなポーズとってるんですよ？！
名付けて「氷室ウォーキング」！！
おかげで腰痛も回復傾向にあります！
健康とロックは正反対なイメージがありますが
私の場合は
一周回って、ロックが健康に生きる為の秘訣なのかも？笑
この矛盾はなんのんでしょう？
ここまで読んでいただいたのに
これといったオチもないし、またしてもこんなに長々と書いてしまいましたね
反省です。
もしよろしければ次回もお付き合いくださいませ。
さて、今宵もこれから氷室ウォーキングにいくぜ！！
イカせてもらうぜっ！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
FisT/ミツ