座る時間

今日は少しだけ、瞑想する時間がありました。

瞑想というか、座る時間の方がしっくりくるかな。

しーーんとしたやつじゃなく、誘導のガイドがあって、体への意識の誘導や呼吸のカウントなんかもあったので、親しみやすくて、すーっと入っていけました。

今はどこにも行くことがなくて、
今は何にもしなければいけないことがない時間。

10分15分、そのくらい、いくらでも何もしなければいけないことがない時間なんて取れそうなのに、何もしなければいけないことがない時間って意外と確保できないまま日々を過ごしている感覚があった。

環境的に状況的に時間がないわけではなく、自分の気持ち的に何かしなければならないことから離れられない事態になっている。

ぼーっとしてたり、携帯ダラダラみてる時間も離れてないのよね。

10分15分座ってみて、
そこから意識的に離れてみて、
ただ今に集中してみて、

それが予想以上に気持ちよかった。

血管が開くような、末端まで血流が充満するような感覚が心地よくて（バリバリ交感神経が緩和された感）、気づいたら気持ちもピースフルだった。

目を閉じてたんだけど、何か気配を感じて目を開けたら、目の前に猫のアップがあって（笑）

それも最高に愛おしくて、最高最高だった。

グルグル甘えモードになってる彼を胸に抱えて、聖母マリア気分で慈悲深き気持ちでした（笑）

毎日3分でも静かに座れたらなと、ぜひ習慣化したい気はするが、
今はそう思うとしなくちゃモードが顔を出しそうなので、今日は今日の体験で留めておこうかな。