【一日一曲紹介】Freedom Shuffle feat. H ZETTRIO / Kenichi YOSHIDA from Yoshida Brothers

思い立って、習慣化しようと思って始めるけれど、いつのまにかしなくなっているものって沢山ある。

朝起きたらヨガをしよう、とか

朝一番に白湯を飲む、とか

食べたものをアプリに記録する、とか

寝る前のストレッチ＆瞑想、とか

noteの毎日更新、とか。笑。

なかなか、手洗いや歯みがきのようにはいかない。

習慣化のコツは

小さく始める

環境を整える（仕組みをつくる）

長い目で見る

のだ