【自己肯定感・アンガーマネジメント・HSP】アラサー女性は○○を味方につけよう！自分やパートナーを大事にするには？

女性にはライフイベントが盛り沢山あるから、

いろんなフェーズで悩みが出てきますよね。

将来のことを考えると、就職する段階から考えることはたくさん。

そして結婚・妊娠・出産・・・

働き方や仕事、住む場所、関わる人、自分自身の体が変化したりして、

ワクワクしたり、時に疲れたり、悩んだりもしますよね。

そんな女性のライフイベントに寄り添ってくれるスポーツで特におすすめなのがヨガ。

結婚式前にドレスの似合う美しいシルエットを作るのにもぴったりですし、

妊娠したら避けなければいけないスポーツもありますが

マタニティヨガは安定期に入り医師から止められていなければ行うことができます。

産後のリカバリーにもぴったりの動きが豊富です。

産後しばらくして回復が順調であればヨガをしてリフレッシュ！

そして、まだまだ浸透していませんが

赤ちゃんと一緒にできる「ベビーヨガ」もあり、私が開講しているクラスも子連れでお出かけ難易度の上がったり

赤ちゃんと何をして過ごしたらいいかわからない・・

こんな過ごし方をしていて子供の発達的にはいいのかしら？

という赤ちゃんママさんたちに大好評です。

私はまだ経験していませんが、

更年期の女性にもいい効果があります。

自律神経を整えてくれるヨガは、交感神経が優位になりがちな女性の心とからだをゆるめてくれるからです。

程よく筋肉を使い、特に身体の深層部にある”インナーマッスル”という筋肉を鍛えるので

姿勢・内臓の位置が正しくととのい、自律神経のバランスも良くなるためそもそも太りにくくなります。

私自身、ヨガインストラクターを目指したのは

一生辞めないことって何だろう？

という問いをいただいたことがあって

それってヨガじゃん！！

と思ったからです！

生涯スポーツとしてもぴったりでたくさんの人に伝えたいと純粋に思ったからなんですよね（＾v＾）

身体が固くても、運動が苦手でも、時間がなくても日常に取り入れられるヨガ。

もっともっとハードルが下がって、

ヨガの恩恵を受ける方が増えて欲しいなぁと思っています😊

そして私のクラスを複数回受けてくださった方の口からよく聞けるお声が、

「ヨガは身体だけでなく、メンタル面も整うからすごいですよね！」と。

先ほどあげた、そもそも太りにくくなる、というのも

ヨガを続けると自分の声を聞けるようになり”偽物の食欲"も見分けられるという状態になります。

＊　＊　＊

今となってはヨガのいいことばかり受け取って人に話していますが、

私は元々自分の声を聞いてあげることが全然できていませんでした。

自分に自信がないから、よくも悪くも「まぁいいや」が口癖だったり、なんでもとりあえず人に合わせたり。

壁にぶち当たるのが怖いから、簡単なことやちょっとの労力でできる成功体験だけをして満足したり。

感情を冷静に処理したり相手にわかるように言葉で伝えることができず、夫にキレてしまったり、（これは今でもあるけど・・夫ごめん←）

人と深く関わるのが苦手で、会話を何かと早めに終わらせようとしていた、など。。

これらも全部が過去になったわけではありません。

でも、

ヨガで”ありのままを受け入れる”ことの大切さを学んでからは、

マイナスだと思うことを「なおそう」とするのではなく

もっとこうしたいと思っていることには「向き合っていく」

生まれ持った性質には「付き合っていく」

ことができればいいんだ💡

と思えるようになりました。

自分と向き合えるから

自分の機嫌をとる方法がわかり、楽しくいられる時間が増え、

ポジティブでいられて、自分に自信がついた。

いわゆるアンガーマネジメントが少しつずできるようになったり

などなどの変化を、自分自身も体験してきました。

ここでもう皆さん、お分かりでしょうか？

タイトルの◯◯は、「自分」です。

自分を味方につけること。

自己肯定感を上げるためにも、

アンガーマネジメントをするためにも、

周りの人と関わりやすくしたり、

パートナーと仲良しでいることにも、

全て”自分の声を聞いてあげること”

が必要です。

自分の状態を理解して、何が足りないのかを把握すること。

そのやり方が最初からきちんとわかる方は少ないと思います！

そこは、ヨガや色々なワーク会（今後開催していく予定です）でサポートしますので安心してついてきていただきたいな、と思っています。

ヨガや自分が時間をかけて学んできたことを凝縮してお伝えすることで

他の人のポジティブでいられる時間を増やすことのサポートになったらいいなぁと❤️

前向きになることで

考え、行動、日常、そして大袈裟にいうと人生が変わると思います。

そこまで可能性を感じたから、私はこの仕事を選びました＾0＾！！

（会社員の仕事もしていますが、同じ軸で会社を選びました☺️）

2023年は色々おもしろいことをやっていきたいと思っていますので、

ぜひインスタをフォローして楽しみにしていただければと思います♪

▶︎ヨガや産前産後に役立つ情報、私の価値観についての発信

https://www.instagram.com/yoga_misako

▶︎育児情報、「ママでいることを楽しめる❤️」「頑張りすぎないことを頑張る」をテーマにしたアカウント

https://www.instagram.com/misako_baby_yoga

最後までお読みいただき、ありがとうございました＊