何だかメンタル調子悪い人！
こんにちは😌
これは、書くかやめるか悩んだのですが、私自身があまりにも面白いな、と思ったので、書いちゃえ！と今iPadに向かっています。
私は、お分かりの方もいらっしゃると思いますが、「メンタル調子悪い人」です(笑)
クリニックにも通ってるし、薬も欠かせません。
今まであまり書きませんでしたが。
気分が不安定になりやすく、上下が大きいんですねー。
上に行けば行くほど、後がつらい。
つらい時は、誰に言いたいわけでもなく、ただひたすら、つらいんだって吐き出したい…
でも吐き出すいい場所がなくて、ブログの下書きに溜め込んでいました。
そして、後から溜まった下書きの山を見て、ウンザリしていました。。。
そんな事が長い間続いて、いい加減なんとかならないかな？と思っていた、その時に、スマホに届いた一つのニュース記事の中から見つけたのです…
このアプリ。
「認知行動療法」。
メンタル弱い人は聞いた事があるんじゃないでしょうか。
薬だけじゃ変えられない、考え方の部分。
私も知っていました。
本も買って読みました。
でもどうにもめんどくさくて、億劫で、調子悪いのにそんな事考えていられるか！
と私は思っていました。
認知行動療法は、向いてない、と思い込んでいましたが。
ものは試し、と無料コースでお試ししてみようと思ってスマホにダウンロードしてみました。
言いたいことは…
とにかく、ある事ある事吐き出せるんですよ(笑)
いい事も悪い事も、どんどん記録して（吐き出して）いく。
最初の2、3日は、いちいちメモするのめんどくさいな、と思いましたが、気持ちを簡単な言葉で書き出していく…
すぐにこれが快感になってきました。
書き出したら、必ず簡単に振り返ってコメントするのですが、そうすると…
何だかいつの間にか、自分の気持ち、感情、行動などを分析、っていうか、客観的に見る事が出来てるんです。
一人でも出来ないことはないですが、考えるのは大変だし、客観的に見えて来るまでに、時間がかかります。
悪い時だけぐるぐるして、いい時はそのまま過ぎて行く…
自分を客観的に見られるのが面白くて、4日くらい無料コースをやったら、（これはお金払う価値があるのでは？）と思い、1週間の有料お試しに切り替えてみました。
切り替えたら…
使える機能がどーんと増えて、睡眠やストレッサーなどの項目が増えました。
治療とか何とかっていうより、下手なゲームより面白い(笑)
娘に相談したら、「お母さんに合ってるんだね！お金にはかえられないよ。」って言われました。
またサブスクが増えちゃいますが…
自分だけのためだから、自分でお金を払うから、とオットにお金を渡そうとしたら、ろくに話も聞かないで、
「別にいいよ〜、いらないよ」
って言われちゃいました(笑)
（これもストレッサーだったので、早速書き込みました）
年額は決してお安くはないですが、私的には、そのお金を出してつらさが少しでも和らぐのなら、出します！っていう思い。
楽しくもあるし。
awarefyの回し者ではありませんよー。
一銭ももらってません。
宣伝じゃあないです、つらい人の、少しでも手助けになるなら、との気持ちです。
（似たアプリは他にもあるので、それが合う人も、勿論いると思いますよ！！）
※この記事は、あくまで個人の感想で、誰にでも当てはまるものではありません！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊
何かありましたら、お気軽にコメント欄まで。
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りん
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