心が豊かになる生活術 【 7選 】
こんにちは。みさえです。
わたしが実践して、心が豊かになったと思うことを
【 ◯ 活 】という形でお伝えします＾＾
気になるものがあったらぜひ生活に取り入れてみてください＾＾
温活
湯船に浸かる
寒い部屋で過ごしすぎない
温かい飲み物を飲む（ 白湯おすすめ ）
運活
散歩
ストレッチ
筋トレ（スクワット10回）
家活
換気する
掃除する
自炊する
食活
５大栄養素を意識する
発酵食品を食べる
よく噛んで食べる
寝活
7時間は寝る
寝具は清潔にする
寝る前1時間はスマホ・PCみない
感活
感謝する
五感を意識する
感情を受け入れる
書活
気持ちを書く
やることを書く
自分褒め日記を書く
おわりに
ぴんときたものがあったら
やってみましょう＼(^o^)／
宣伝
健康相談のってますので
各種SNSよりお気軽にご連絡ください＾＾
インスタグラムで語ってみたので、ラジオ感覚で
きいてみてください＾＾
インスタの枠でかいな・・（笑）
ありがとうございました！！