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水分不足に注意です【冬こそお水を】
おはようございます！
今日から私のお仕事にちなんで
健康・美容の豆知識をお送りします！
今回のテーマは『水』
お水を習慣的に飲むと健康にいいとは聞くけれど
毎日しっかり摂取できている人は、
意外と少ないのではないでしょうか？
人間の体の約60%を占める『水』
私たちが健康を維持する上で非常に重要です。
夏はみなさん進んでお水を飲みますが、
冬場は汗をあまりかかない、身体が冷える、
トイレが近くなるから面倒などの理由で、
水分摂取を敬遠する人が多いのではないでしょうか？
でも冬も、基本的には身体から排出される水分量は変わりません。
汗をかかなくてもその代わりに尿になって、
ほぼ同じ量の水分が出ていっているのです。
また、冬は空気が乾燥しているため、
皮膚から気づかないうちに水分が奪われています。
冬に脱水症状が進行している、、
ということも！
寒い時季こそ、
積極的にお水を飲むことが 健康の秘訣です！
次回は、冬に水分補給が必要な理由を
お伝えさせていただきます。
いまから一緒に水分補給を^^
今日が笑顔溢れるな1日でありますように
いってらっしゃいませ！
石井はるか(はーちゃん)でした。