今すぐ肩甲骨をまわしてほしい

おはようございます！
お盆も終わりいかがお過ごしですか？

ずっとお仕事だよって方も、
お仕事またスタートしたよって方も
過集中していませんか？？

息抜き大切ですっ！

そして日常の中で"正しい姿勢”意識していますか？

先日、横から撮られていた写真を見て
ガクゼンとしました。

背中が丸くて二の腕が太く
明らかに「プラス10歳」

分かってはいたのですが、姿勢って人の印象を
こんなにも大きく左右するよなと
改めて実感しました。

なんとか立て直して、若々しさを取り戻したい！と
いうことで、今回は姿勢改善を目指して
姿勢のカギ”と言われている肩甲骨について

肩甲骨は、鎖骨とつながっているだけの
いわば浮いているような状態で
本来なら上下左右に自由に動かすことが出来る骨です。

でも、スマホやPCなどの生活習慣ので
前かがみの姿勢ばかりしていると、
肩甲骨が開きっ放しになり
背中にへばりついて固まっちゃう・・・
これが肩こりや首こりを引き起こす
「丸い背中」の原因。

この丸い背中は太りやすさ”にも直結します。

肩甲骨の周りには脂肪を燃えやすくする細胞が
たくさんあり、ココが固まるということは
＝脂肪が蓄積されるということ！
姿勢の悪さがこんなにも負のスパイラルを招くとは。。。

でも、いざ肩甲骨を意識して姿勢を保とうとすると
意外と大変です。
長年の蓄積で姿勢がクセづいてしまっています。
日々お仕事の間や休憩中、お手洗いに行った際など、
肩甲骨を回すなどストレッチしてあげましょう！

姿勢は一日にしてならず！
自分のライフスタイルに無理なく取り入れられる方法を見つけていきましょう！

続けることが大事です。
一緒に快適美bodyを目指しましょう！

みなさんの今日が楽しい1日でありますように

いってらっしゃいませ！

魅力塾
石井はるか(はーちゃん)でした。