【MIRROR FIT. UPGRADE YOU! vol.2】10月1日は 「コーヒーの日」 コーヒーを飲むことで得られる3つの効果をご紹介！

皆様こんにちは！
ミラーフィット株式会社公式note「ミラマガ」編集部です。

今回は、【MIRROR FIT. UPGRADE YOU! vol.2】
この企画では、あなたのエンパワーメントを引き出す情報や、アイテムをお届けしていきます！ウェルネスなライフスタイルを過ごすためのヒントがここに！
是非チェックしてくださいね♪

はじめに

10月1日は「コーヒーの日」です。日本では、秋冬期にコーヒーの需要が高くなることから、1983年に全日本コーヒー協会によって、10月1日が「コーヒーの日」と定められました。

コーヒーの日は世界共通の日となっています。
今回はコーヒーの日を記念して、コーヒーを飲むことで得られる効果をご紹介します。

コーヒーの効果①老化防止

コーヒーには、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸という成分があります。クロロゲン酸はワインやココアにも含まれ、抗酸化作用があることでも知られています。

そのため、老化の原因となる活性酸素を抑制する効果があるのです。
その結果として、しわやたるみ・シミなどの対策として有効です。

コーヒーの効果②ダイエット

私達の健康を支える自律神経とコーヒーには、深い関わりがあります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、食欲は交感神経でコントロールされています。コーヒーを飲むことでこの交感神経が強く働き、脂肪燃焼を高める作用が期待されています。

コーヒーの効果③リラックス

コーヒーの香りには脳をリラックスさせる作用があり、香りを嗅ぐことでリラックス状態の脳に現れるα波が増加すること分かっています。
カフェに入るとホッとするのはそのためと言われています。

コーヒーの効果④体を鍛えるのに効果的

カフェインが血中の脂肪酸濃度を高めることで、筋肉が脂肪酸を燃やしてエネルギーを得ます。これによって、貯蔵量の少ない「グリコーゲン」をその後の運動に取っておくことができます。そのため、総じて体を鍛えるのに効果的と言えるのです。

いかがでしたか？
適量のコーヒーを毎日飲むことは健康にも良いので、ご自身の体調と相談し、毎日のコーヒータイムを楽しみましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました！
次回の記事も楽しみにしていてくださいね！

今日もウェルネスな1日をお過ごしください♪