【MIRROR FIT. UPGRADE YOU! vol.1】秋の始まりは「夏バテ後遺症」と「秋バテ」に要注意！

皆様こんにちは！
ミラーフィット株式会社公式note「ミラマガ」編集部です。

今回は、【MIRROR FIT. UPGRADE YOU! vol.1】
この企画では、あなたのエンパワーメントを引き出す情報や、アイテムをお届けしていきます！ウェルネスなライフスタイルを過ごすためのヒントがここに！
是非チェックしてくださいね♪

はじめに

秋の気配が近づいてきて、暑さも和らいで来ましたが、なぜか疲れがなかなか取れない、、。そんな方も多いのではないでしょうか。その原因は「体の内外の冷え」による自律神経の乱れと言われています。

「夏バテ」から続く、 「秋バテ」とは？

暑さから解放され、過ごしやすい季節となったのに、なかなか疲れが取れない。。
頭痛や肩こりがひどい。胃腸の調子が悪い、、。これらの不調は「夏バテ後遺症」と「秋バテ」かもしれません。

夏バテが解消されてないまま、秋も不調が続くという秋バテは、体の外側と内側、両方の面からの冷えが原因です。今年のような猛暑だと、室内は冷房でかなり冷えているため、自律神経は体温調整に大忙し。
体温の上げ下げにエネルギーを使い果たして、疲れやだるさを引き起こしてしまいます。

秋は自律神経が乱れやすい

夏は乗り切った！と思う人も、秋になると不調が出てくる可能性もあります。
特に秋は寒暖差が大きく、また台風や秋雨前線などの低気圧が通過するために、自立神経のバランスが乱れやすいのです。

「秋バテ」 改善方法

「秋バテ」を改善する一番効果的な対処法は、「体を温める事」です。体の冷えを取り、血の巡りをよくして、体温を上げましょう。毎日の生活の中で体温を温める習慣を取り入れれば、1年中健康的に過ごせる体がつくれます。

最近なんだか調子が優れないなぁ、、、という方は
湯船に浸かったり、暖かい飲み物、食べ物を食べて、身体を内側から温めてみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！
次回の記事も楽しみにしていてくださいね！

今日もウェルネスな1日をお過ごしください♪