【休職日記７７日目】生活リズムと食事。

こんばんは。未嶺です。
休職日記７７日目つけていきます！
詳しい休職理由等については、下記の記事を参照ください。

今日のトピックス

• 仕事に戻る部分で言うと、生活リズムがまだまだ。

• 炭水化物を摂ると眠くなってしまって、ベッドに行ってしまうので食事内容の改善。

感想

最近朝はお茶漬けご飯で簡単に済ませているのですが
そのせいか絶対に午前中寝てしまいます。
ご飯食べた後ってなにすればいいのかな？
かといって、別の朝食も考えたけれど
特に思いつかず。
お昼ご飯はしっかり目に主菜、副菜とお魚もしくはお肉、ご飯ととるようにしてるので
朝と昼そんな感じだと食べることができないのかなあと。

もっとゆっくりちゃんと噛んでたべて、血糖値が上がる幅を抑えないといけないんでしょうが……なかなか難しい。

仕事してた時はデスクでパンを2個食べながらタスクチェックして、そのまま仕事していたので
今回も朝ごはん食べて休憩したらすぐ勉強に戻ればいいのかな。頑張ってみます！

また明日

暑さがすごくなければお散歩したいですね。


それでは、閲覧ありがとうございました！