022.【傷つきやすい習慣】を紐解く方程式

私たちはよく「私は傷ついた」と表現します。

実際には心が物理的に「傷つく」わけではなく、
「心が痛み」を感じ、
それを表現している言葉のようです。

この心の痛みは、脳が物理的な痛みと
同じ領域を活性化させることからも明らかです。

ただの感情的な反応以上のものであり、
それは私たちが生きる上で

大切な「つながり」や「愛」に
深く関わるものを守るための
シグナルだと考えられます。

この記事では、日常生活の中で

「傷つく心」は、ほんとうは自分の内側から

「自分を傷つけている」という「メッセージ」である
という可能性について書いていきます。

※少し厳しい見方や表現が含まれているため、深く傷ついて悩んでおられる方にはおすすめしません。専門的な相談が必要な場合は、医師などの専門家にご相談ください。

---

「バカ」と言われて傷つくのは、自分が「バカ」を持っているから？

誰かに「バカ」と言われたとき、
多くの人は「あの人にバカと言われた」と
傷つくのではないでしょうか。

しかし、
例えばガリガリに痩せている人が
「デブ」と言われた場合はどうでしょうか。

おそらく、「え？自分のこと？？」と、
その言葉は本人に届きません。

つまり、言われた側の心の中に、
その言葉が「傷つく原因」となる
要素が存在しない限り、

傷つくことはないと言えそうです。

ここで、
「そういう思いを自分も持っている」
と気づけた人は、
一歩抜け出せるのではないでしょうか。

普段から「どうせ自分はバカだ」といったような
「自分を卑下する思考」。

その「内側の思い」が相手の言葉によって
「傷」として感じられるのではないでしょうか。

---

心が現実を投影している

前回の記事で「私たちの心が現実を投影している」という話をしました。もしよければ、こちらの記事も合わせてご覧ください。

自分の中にあるものしか、起こらない。
そして自分の中にある言葉しか、響かないのです。

自分の中に「どうせ〇〇だ」という口ぐせや思い込みはありませんか？

思考で作られるセルフイメージは、すべて「ニセモノの自分」です。
つまり、自分自身の「認知」を誤っているのです。

本当の自分は「ありのまま」で素晴らしい

いまはすぐに受け入れられないかもしれませんが、
ほんとうは「ありのまま」に
それぞれの個性があって素晴らしいのです。

「見た目で相手を判断する」という
「思い込み」も、
きっとこの社会で創り上げられた幻想だと思います。

日本人は自尊心が極めて低いと言われています。
この自尊心の低さが、日本の「幸福度」の低さに繋がっているのかもしれません。

厳しい言い方になりますが、
「自分が被害者になることで、相手を加害者にしてしまう」
ことがあります。

本当は、相手を責める前に
・自分の内側を見直し
・自分に問いかけ
してみる必要があるのではないでしょうか。

自分の内側に「その言葉」が見つかることに気づけるかもしれません。

---

見方を変えることが自分を知るきっかけになる

問題の原因を相手にしている限り、
何も変わりません。

「そうか、自分の問題だったのか！」と
気づいた人から変わることができます。

この記事を読んで、
「・・・とは言ったって」
「そんなに簡単な問題ではない」
などというような反論が
浮かぶ気持ちもわかります。

わたし自身もかつてそうでした…。

しかし、何事にも矢を相手に向けている間は、
「相手を攻撃して自分を守っている」という
防衛反応であることにも気づいてほしいのです。

「自分は弱いからこそ、相手を攻撃して自分を守ろうとしている」
と気づけるかもしれません。

正義感が相手を「悪人」にしてしまうように、
被害者意識は相手を「加害者」にしてしまいます。

自尊心を育てる習慣

「バカ」と言われたら
「バカじゃないし」。

「ブサイク」と言われたら
そんな言葉を言うキミよりは「かわいいし、かっこいいし」。

「そもそも、誰かと比べたり、人を見た目でしか判断できない（人を傷つけようとしている)あなたがかわいそう…」って

こんなふうに、傷つくというだけの被害者意識ではなくて…
日本人それぞれが「自尊心」を種から育てていきませんか。

これからの子ども達の「自尊心」を高めてあげられるのも、わたし達大人であり、わたし達大人が「被害者意識」という思考を手放し、自尊心を育てていく（取り戻す)責務があるのではないでしょうか。