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ヨガとストレッチの違い
昨日のヨガレッスンは
「体の歪みを整えるヨガストレッチ」でした🧘♂️
みなさんはヨガとストレッチの違いがなにか分かりますか？🌿
ヨガとストレッチの違い⬇️
ストレッチは、関節可動域の拡大/筋肉をほぐす行い。関節可動域とは、関節の動かせる範囲を示します。例えば、腕を上げやすくする、足首を動かしやすくするなどの関節の可動域を広げていくことです。
ヨガでは、呼吸に意識を向け全身に酸素を届け、ポーズをとっていきます。身体が温まり、ポーズによってはストレッチ要素のものもあるので筋肉も伸びやすくなるので柔軟性も高まります。また全身使っていくので筋力アップにも！
そして何よりも身体だけのアプローチよりも、心のアプローチを大切にしています😌
例えば、マインドフルネスに体を動かしたり、深い呼吸を意識して自律神経を整えたりなど
まとめると⬇️
不調の改善
怪我予防
競技力向上のために体の柔軟性を高めたい
という方は★ストレッチがおすすめ！
体の柔軟性に加えて↓
筋力アップ
メンタル強化
内面を整える
という方は★ヨガがおすすめ！
今週の土曜日も、横浜開催のヨガは「全身をゆるめてほぐす癒しのストレッチ」（講師：Emika）ですので、ぜひご参加ください🧘♂️✨
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6/15(土)11:00- 横浜開催
6/16(日)12:30-学芸大学駅徒歩2分
講師：武川未央
●Do Android版のアプリ
●Do Discordのコミュニティ