感情のデトックス

2020年6月2日 17:17

こんにちは

もじりです。

ネガティブな感情は未消化のままにしておくと溜まっていくことを知っていますか？

ネガティブな感情は、排水管に溜まる汚れのように溜まっていくのです。

溜めたままにしておくと、だんだんポジティブな感情が感じられなくなる、ネガティブな傾向になるのです。

以前の私がまったくこのタイプに当てはまりとても辛かったことがありました。

でも、安心してください🍀
たまった感情はデトックスして癒し、　手放していくことができるのです。

デトックスして空いたスペースには

新しい自分に力を与えてくれ、⭐️応援してくれるビリーフ（思い込み、信念）が
入るようになります😊

その方法は、自分の感じてる感情をメタ認知することなんです。

📘メタ認知とは、
もう1人の自分として、今の自分の状況を客観的認知することになります。

そうすることで、自分のために自分を安心させせ、自己肯定感があがるなど、自分のメンタルの健康につながるケアができるのです。

自分が感じている本当の感情を認知、感じることは、ありのままの自分を認めることになり、自分とつながる感覚を持てるようになります。

これだけでも、自己肯定感がアップ⤴️する効果があります✨

やり方は、ノートに📔今の自分の気持ちを素直に書いてみる。するとこういう感情を持っていたのが改めてわかるのです。

そして、その感情を感じる事を許してあげる。

人間ですもん、^_^ネガティブな感情もあってOKなんです。

ためる事よりも流してデトックスして、軽やかにいきたいですね。

その方が本当に楽です。

自分にネガティブもOK出せると、不思議と自分以外にも寛容になれます。

なので、自分にも他人にもジャッジもしなくなるから他人の事も気にしななくなり、生きやすくなるんです。

すぐにできなくでも、少しずつでいいんです。

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ここまで読んでくださりありがとうございます😊

写真のトレーにのってるものはデトックスで話題になっている食用の🍞炭入りパンです。

炭の味はなく何にでも合うので使いやすいです。デトックス作用にも優れていて海外でも流行っているようです。日本ではその昔忍者が毒消しのために携帯していたそうですね😁

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