目の前のことに追われてしまうあなたへ

毎日が慌ただしくて、未来のことなんて考えられない。
目の前のタスクに追われて、いつまでたっても同じことの繰り返し…。
時間がない。
余裕がない・・・。

そんな風に感じているあなたへ。
実は、あなたが抱えている悩みには、
明確な心理的な理由があるかもしれません。

今回は、なぜ私たちは未来を見据えることが難しいのか、
その原因と解決策を書いてみようと思います。
あなたには当てはまるかな？

心理的背景と原因

⚫️過去の失敗で、未来への不安を増幅させてるパターン。

失敗の記憶が行動を抑制し、
目の前のことに集中することで安心感を得ようとします。

⚫️未来の不確実性に対する防衛反応が起きてるパターン。

それにより現在のことに集中することがあります。
これは、まだ見ぬ未来への不安・恐れを和らげるための
心理的メカニズムだったりもします。

⚫️ストレスフルな環境が、
　目の前のことに集中せざるを得ないパターン。

職場や家庭でのプレッシャーが、
未来への視野を狭めてしまうことも・・・。

⚫️自己批判が強く、失敗を恐れるあまり
　行動を起こせないパターン。

これにより、挑戦する機会を逃し、
せっかくの成長の可能性を制限してしまうことも。

未来志向の欠如

⚫️未来志向が欠如しているパターン。

長期的な目標を設定することが難しくなります。
未来を想像する力が弱いと、
具体的なゴールを描くことができず、
日々の行動が短期的な視点に偏りがちになります。

⚫️未来の利益よりも、
　目の前の短期的な満足を優先するパターン。

短期的な快楽を追求することで、
長期的な成長や成功を犠牲にしてしまいがち。

⚫️明確な未来のビジョンがないため、
　行動に移す動機が弱いパターン。

ビジョンが曖昧だと、何を目指しているのかが不明確となり、
行動に対する意欲の低下を招きます。

じゃぁ、どうする？？

要因は大きく分けて3つ。

ストレス。
過去に意識が向いてること。
想像力の欠如。

まずは、1年後どうなっていたいか？
3年後は？？
5年後は？？？

そこを明確に？想像してみる。
レッツ妄想族♪（古い比喩とか言わないでね）

そして今、自分が感じてるストレスに向き合ってみる。

なんでストレスなのか？
そこにどんな感情があるのか？

いきなり、大きなことに取り掛かるのではなく、
小さなステップから習慣化していく。

で、最後はやっぱり自己肯定感と自己受容。

自分を信じること、受け入れることで
建設的な発想ができるようになり、
未来に向けた行動を、より積極的に取ることができます。

「今、ここ」を生きるのも大事だけど、

それとはまた違う、
自分はどうなりたいか？
どうしたいか？？

を、持つことも
自分の人生を生きる上で大事なことだよね。