【ブリッジチャレンジ】毎日トレーニング。早速リタイア

2022年9月15日 07:00

「行動で人生は変わる」
おはようございます。ゼロです。

筋トレ動画を見ながら
３０日間連続トライ！！
１日抜けたらリセット。
３０日間やりきれ

３日やって１日休む
３日やって１日休む
このペースが自然なのだろう。

noteの内容と連動させてみました。
文字起こしではありません。
noteとスタエフ。どちらも７時配信に変更。

毎週、木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう！

３０日連続チャレンジは難しい
ただ、今週だけ抗ってみる
３日に一回休む日をランニングしよう。

メニュー固定で１ヶ月
まずは、一週間やってみよう。
まあ、永久に続く予感

昨日からやり直し

水・月曜日

木・日曜日

金曜日

土・火
ランニング

うん。これでいこう。
もはや、鍛えるより
いかに続けるだけになっている。

まだ、カラダの変化はありません。

自分のペースでトライしましょう。
メニューを考える手間を省く。

リラックス用はこちら

トレーニングをやりすぎると
カラダボロボロになるので
メンテナンス

ケアと可動域アップを兼ねて
できる気がします。

反り腰、骨盤の改善、稼働域アップ
筋トレ。やること多いな。
😱 「まずは、普段の姿勢から気をつけよう」

さて、９月も継続チャレンジ
３０日間できるまでチャレンジ。
🤔 「いま２日😱」

毎日、続けることで
少しずつでも前に進みます。
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。

ありがとうございました。
少しでもカラダの変化を感じよう！！

では、また、お会いしましょう！
じゃあね！！

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