今週のスキルブースト！「オススメnote」 睡眠のnote
おはようございます。
「行動は人生を変える」
ゼロです。今回は、オススメnote
今年は、金曜日におすすめノート。
と書きつつ投稿は４月と１１月。
今回で３回目です。しかも火曜日。
「適当でしたね！」
最近、読んだノートの中から
読んで欲しいノートを紹介。
自身のタイムラインでは出会えない。
そんな出会いがあると面白い。
今回は、睡眠改善のnote。
音声はこちら
(文字起こしはしてません)
それでは、いってみよう。
■ 睡眠の質改善のnote
すぴかさん
最近、睡眠の改善をしています。
ただ、情報の出所が１つの動画だけ。
いや、情報が片寄ってるかもしれないし
自分にあわないかもしれない。
そのため、睡眠の質でnoteを検索。
いろいろと読みました。
その一部を紹介します。
私がやっているのは
「ただ睡眠時間を確保しよう」
それだけ。そのため、質の改善にできることや注意点はnoteで学ぼう。
光と音と温度の管理。
そこまでは気にかけていなかった。
気をつけてみよう。
ぶぶさん
なんと！睡眠は量ではない質
あれ？私は質より量？？
違うけど大丈夫か？
スタンフォード式だと量は６～７時間
私の場合も、６～７時間。
表現の方法はちがうけど同じでした。
良かった。
この本のレビュー書いてるnoterさん多いみたいです。他の方のもまた読んでみよう。
よしっ！スタンフォード式の～
と思ってダウンロードしたのがこちら
とっつきやすかったです。
読み終わったらレビュー書きます。
ぜひ、読んでみてください。
睡眠の質の改善。
人生が豊かになる。
では、また
Kindleを出しました。
習慣化のコツ
入居者さんの作品です。
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