老化はイヤ！アラフィフがこれからも続けたい美容法！

こんにちは、ミニまりです。

先日、『アラフィフ、止めるの怖いけど、止めて良かったと思う美容』というタイトルの記事を書きました。読んでくださった方が多かったので、もう少しプラスの内容を書きます。

先日の記事には、アラフィフになって、止めた美容について書きました。

今日は、これからも止めない、『これからも続けたい美容法』について。
私は、美容は心身ともに元気であること、健康であることが土台と思っているので、土台を整える美容を心がけています。

1. 調味料に拘る美容

一つ目が、調味料に拘ること。
調味料に拘り出した理由は、木下あおいさんの本を何冊か読んで、『調味料は食べる美容液』と書いてあり、調味料に拘ることの重要性が書かれてました。

初めてその内容を読んだ時、『調味料は料理の味を変えるだけのモノ』と思っていた私の概念が覆されました。

調味料は健康や美容にも大きな影響を与えていたのです。それ以来、私は、全て調味料の原材料をチェック。そして、自分が納得のいく調味料を選ぶようにしました。

そうすると、お肌と体の調子が徐々に変わってくのを感じました。おまけに、料理の味も美味しくなった( ◠‿◠ ) 一石二鳥！

2. 野菜をたくさん食べる美容

野菜をたくさん食べる事にこだわり出したのは、有元葉子さんの料理本を読んでからです。（木下あおいさんの本にも、野菜をたくさん食べることが大切と書かれてます。）

有元さんの料理本は野菜を使った、シンプルなレシピが多いです。これなら、私でもできる！と思い、好きなものからどんどん作っていきました。そうすると、自然と日々の野菜の量が増え、カラダが軽くなっていくのを感じ、お通じも調子がいい！

野菜は旬のモノを多く取るようにしたり、生のモノをまず、食べるようにしたりしています。

有元さんの調理法は、シンプルなので、冷蔵庫のモノで応用を利かすことができ、コスパもGOOD。野菜を上手く調理して、美味しく、多く食べる美容は一生モノ！

3. よく歩く美容

最後、よく歩く美容。これは、私は昔から歩くのが好きで、時間がある時は交通機関を使わず、自転車も使わず、歩いてました。

ただの私の習慣なのですが、お陰で、食事制限しなくても、体重は20代の頃から変わりません。風邪も引かないし、健康診断も順調。ストレス解消にもなっていたような。。。

歩くことは、日光浴にもなってます。夏の間に日光浴をしておくと、冬に風邪を引かないと聞きました。カラダにいいことが多い。( ◠‿◠ )

私にとっては、歩くことははただの習慣ですが、今となっては止めれない、これからも続けたい美容法となっています。

アラフィフからの美容は、どれだけ心身ともに元気でいられるかという事にかかっているのかなと思ってます。アラフィフになって、面倒だなぁ。。。という言葉をを口にしがちですが、調味料、野菜、歩くの美容法はずっとやっていこうと思います。( ◠‿◠ )