1番いい眠気覚ましを見つけてしまったかもしれない

お昼ごはんの後。
夜ごはんの後。
お風呂上がりの後。

さぁ勉強するゾって気合をいれて机に向かっても、数分後には睡魔が襲ってきて、なかなか集中できずに勉強が進まないこの時間帯。

この睡魔が本当にやっかいなんだよね。

この睡魔をやっつけるために眠気対策を調べてみると、どうやら15分ほど仮眠を取ったら頭がスッキリするらしい。

ということで、スマホのアラームを15分にセットして仮眠。

15分後…
アラームを止めるもののなかなか起き上がれず。

二度寝…

結果、40分くらい寝てた。

仮眠の意味ーーーー！！！
ぜんぜん起きれなかった。
しかも寝すぎて頭もボーっとしてる。

何回か仮眠を取ってみたけど、結局同じような結果に、、、。
わたしには仮眠は合わないみたい。

どうしよう。
珈琲が苦手なわたしはカフェインを紅茶で摂取してみるけど、あまり効果は感じられないし。

そんなときにふと、朝起きてすぐにベランダに出たら眠気が覚めるってnoteに書いたことを思い出して、朝と同じようにベランダに出て太陽の光を浴びてみた。

これがすごい効果！

立ち上がって外の空気を吸って、太陽の光を全身で浴びてたら自然と目が覚めてくるんだよね。

そうして気持ちも前向きになってきて、改めて自分のなりたい姿なんて考えちゃったりして。

そしたらまたやる気スイッチが入って勉強に集中できるという、なんと素晴らしいサイクル。

眠くなったら
ベランダにでて太陽の光を浴びて
自分のなりたい姿を思い浮かべてみる

これがわたしの眠気対策の最適解かも！