実際の『瞑想』もふたたびトライし始めました！

前回の記事の続きです。

そんなこんなで、私は今「何もしないこと、今ここに居ること、自分の内側につながること」がまさにテーマだと感じてる今日この頃なもので、

実際の『瞑想』にも再びトライすることにしました！

先週はみんなで早朝瞑想していたのです。
その続きで、今日から１人でトライし始めました。

実は私、かなり気が散るタイプでして、１時間とかの長時間の瞑想となると、ついつい途中他のことを考えてて、じっとしてられなくて、集中できなくて、あれこれと意識があちこち行ってしまう面が強めな人間なので、

まずは、数分から始めます。

数分って、どのくらいかと言うと、、
きっと聞いたら驚くかと思うけど、、
私は、呼吸５回とか、１分とかから始めます。

これがコツ。

最初はほんの少しから始めるのって、すごい重要なコツだと思っています。最初からいっきに、がっつり１００％完璧にやろうとしないことです。

そして、少しでいいから、続けることです。これがコツ。

というわけで、瞑想チャレンジ、私は今日からしばし頑張ります。

なんでもそうなんですが、小さなことでいいから続けてみると、いろんな発見があるものです。

またここで報告しますね😊