突然やってくる「不安」をやっつける方法

　

こんにちは、マインドカフェです！

本日は誰もが感じたことのある「不安」についてお話していきます🍀

急にやってくる「不安」

不安は通常は危険から身を守るための脳の信号です。

それが過剰になってしまうと、呼吸が浅くなったり体に症状がでてきてしまうことも。

不安な状態になると
「どうしよう」と思考停止になってしまいます。

ですが、不安な状態のまま何もしないでいると、
より強い不安を引き起こす可能性があります。

不安が突然襲ってきたら、どうすればいいの？

とにかく動くことが大切です。

歩く、走る、シャワーを浴びるなどして体を動かすことで、不安を取り除くことができます。

また、不安が長く続くときは
専門的なサポートを受けることも選択肢の一つです。

マインドカフェの心理カウンセリングを受けて、
突然襲ってくる不安に打ち勝ちましょう。

オンライン心理カウンセリングはアプリのみで可能です。
ぜひアプリをダウンロードしてくださいね！

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