ストレス解消ってどうすればいいの？

ストレス解消ってどうすればいいの？
心理カウンセラー　佐藤 真紀さんが教えてくれます！

1．深呼吸をする

目を閉じてゆっくりと3秒間鼻から息を吸い込み、
6秒間息を吐き出します。
呼吸だけに集中してみてください。

2．午前中に全身で日光を浴びる

日光と少しの運動は脳内を落ち着かせるホルモンと
活動性を呼び起こすホルモンを調節し、
気持ちを安定させる効果があります。

溜まったストレス、もっとすっきりさせたいなら
佐藤 真紀先生に相談してみてください！

オンライン心理カウンセリングはアプリのみで可能です。
ぜひアプリをダウンロードしてくださいね！

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