ストレス、どうやって解消する？

mindcafe side note #1

「最近ストレスばっかり…」

ストレス
どうやって解消する？

A. ひとりになる
音楽を聞いたり、本読んだり、一人の時間が一番！

B. 友達と一緒に過ごす
友達と一緒にいる時が一番楽しい！

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A. ひとりになる

心を落ち着かせるタイプのあなた

ひとりでストレスを解消する人は、精神医学的に健康だと言われています！
自分と向き合って成長していくタイプですね！

自分の人生を主体的に作っていこうとする姿がとても魅力的なタイプです！
しかし、人との付き合いにおいて、未熟な面があったりもします。

ストレスが感じた時に、その状況から逃げようとして
孤立しようとし、回避する傾向が強くなりがちです。

これにより、相手に寂しさを感じさせてしまうこともあります。

B. 友達と一緒に過ごす

私のことを理解してくれる人と
一緒にいる時が一番幸せなあなた

誰かと一緒にいることでストレスを解消する人は、
MBTIで言うと頭文字が「E」である人ですね。

このような人は、コミュニケーションを恐れないタイプです。
比較的人と付き合うのが上手な方です。

しかし一方で、自己成長することが’苦手だったりします。
自を成長させるためには、一人で考える時間が必要だからです。

もちろん、外向的な人すべてに外用するわけではありません！
これはストレス解消においてのお話です。

じゃあどのタイプが良いの…？

「一人で解消する方法」
「誰かと一緒に解決する方法」

どちらも長所と短所がはっきりしているため、
二つの方法をバランスよく取り入れることが重要です。

ストレスは、一人で解消しなければならない領域と
誰かと一緒に解決しなければならない領域に分かれています。

この二つを上手に扱って、
ストレスに対処していく練習が必要となります！

ストレス解消に効果な方法をご提案します！
いろいろな方法を試し、自分に合った組み合わせを見つけましょう。

もう全部試したんだけど…
まだつらい…

ぜひマインドカフェでお話ししましょう。
日々のストレスや悩み、嬉しかったことや悲しかったこと、
あなたの気持ちを、文字にしてみましょう。

マインドカフェでお待ちしています。

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