【薬剤師が解説】ダイエットがうまくいかない原因と秘訣を大公開【実体験あり】
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私は体質改善コーチとして様々な方の体質の改善のサポートをしています。私自身も小学生の時や子供を3人産んだ時に体重が増えたりする悩みがありました。
そこから減量などもスムーズにできてきた経験があります。
なぜこのようにダイエットがスムーズにできたのかを私の体験を踏まえて皆さんにお伝えしていきます。
ダイエットを成功させるコツ
皆さんはダイエットをするのは大変だと思っていらっしゃいませんか。
ダイエットは、「甘いものやめなきゃ」、「野菜をたくさん食べなきゃ」、「我慢しなきゃいけに」などなんでも「しなきゃいけない」みたいに思われがちです。
ただ、「しなきゃ」は成功しにくいです。
私も小学生の時にクラスメイトの子からおデブみたいな感じのこと言われてしまってショックを受けた経験があります。
そこから小学生なりに太っているのは毎日チョコレートのお菓子を1箱食べるなど、砂糖を毎日食べるから太っていたんだと思いました。
お菓子を食べることをやめて毎日スクワットをして痩せようと思った経験もあります。
その時に「頑張らなきゃいけない」というモチベーションよりは、「このチョコレートを食べたせいで私の体は太ってしまって、そしてデブって言われてしまった」というように悪いものみたいな感じの認識で、「私はその悪いものはもう食べたく ないんだ」っていうことを思うようにしてお菓子をやめることに成功したんです。
この違いわかりますか？
「食べたらいけないんだ」というような感じで自分を縛りつけるよりは、自然と「これがダメだから離れたいみたいな」感じにしていくとダイエットすることができました。
出産時のダイエットの時も同じでしたが、「痩せなきゃ痩せなきゃ」と思っている とネガティブな感じでやる気も出なかったのですが、「野菜のような健康的なものをしっかり食べて、食事をしっかりととったほうが体の調子がいいし、そのほうが 幸せだ」という考えをもつことで自然と痩せることができました。
まとめ
あなたが「ダイエットなかなかうまくいかないな」と 思っていらっしゃるのであれば、体重計に乗って数字を見たり、「痩せなきゃ痩せなきゃ」と自分を縛りつけてしまうのではなく、一度自分の体調を優先して考えてみて欲しいです。
そうすると自然と続けられるようになると思います。
また、「ダイエットしたい」っていう気持ちや「痩せて綺麗になりたい」という気持ちを優先してやると少し変わってくるのではないでしょうか。
★Profile★
・3児の母
・元調剤薬局の薬剤師 4万人YouTuber
・副腎ケア専門
・分子栄養学カウンセラー
育児と仕事の両立で疲弊し、
しっかり食べていたのにも関わらず、
「副腎疲労・栄養スカスカ」と診断される。
家族にイライラしてしまい、
体力もなく、肌も老けこみ、...
理想とする毎日をあきらめてしまい、
好きで続けていたお仕事も挫折してしまう😨
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「副腎と栄養のケア」で心と体が元気になり、
子供・夫との仲が良くなり、
毎日笑顔で過ごせるようになる。
また、育児・家事と両立させながら、
プライベートも充実させ、自分だけでなく、
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