今日もスモールステップな行動の積み重ね。でも昨日おとといよりも前進んだ！
今日は関東は雨でしたねー。
こんばんは、楠木詩織です☺︎
今日も主に自律神経に関する行動の記録です。
この時期の気圧にも影響されたりしますよね( ´ω｀)
今日は自分の美容院と、
うちの猫を動物病院に連れて行こうと思って
連れて行ってきました。
猫の不調も気圧関わってるかもしれなく
うちの猫も繊細チックなところがあるので
ねこのHSPだと思ってます(´・ω・`)
昨日の夕方〜夜の、意識した
交感神経副交感神経の切り替えのための行動集
コーヒーは夕方まで
湯船に浸かる
寝る前の白湯
寝る前のオーディオブック
寝る前のヨガポーズ（赤ちゃんのポーズ？）
寝る前にradikoの３０分番組（タイムフリーで好きな番組）聴きながら眠る
お気に入りのススメ
私の部屋は、コロナ禍に入って
オレンジ灯を灯し部屋の電気は消してしまう生活を取り入れたのですが
それまた落ち着きますよ😊
今日の朝の行動
(今日は朝起きるのが少し遅れ急ぎ目の基礎行動です)
カーテン開けて寝る
泡歯磨き
朝一杯の水分
朝ごはん（おにぎり）
好きなことできた？
美容院で髪の色が整って大満足です！
ねこの健康を確かめることができて大満足です！
今日のまとめ
わたし、すごい好きなことや、知ってること、興味があることが幅広いんですよね。深くないところもありますけど広いんです。
今度、
ダイエットのことなども織り交ぜたいなんてもおもってます٩( 'ω' )و
一気に15キロに痩せたこともあったりしたから、
自律神経整える他に、
痩せる行動を記録して
痩せられたコツまた思い出してアウトプットしながら１つ１つ
「今出来るコト」の引き出し引き出せるようにしてまた痩せたいな…。
なんて思ってます！
最近あるアイドルのこの動きって
めっちゃ運動(特にくびれ、姿勢、骨盤に良さそう)になるやんっ！！
なんて思って空き時間に動いたりしてるんですよね。
会社とかだと無理だけれど、
家とかで誰でもできるので
また紹介しますね＾＾。
自律神経も軽い運動必須だしっ！！
ダイエットじゃなくても、『ながら運動』は気持ちよく、なかなか有意義なものですよ٩( 'ω' )و
っておもった！！
２０２２．５．１６ 楠木詩織
病院から帰ってきた猫はめっちゃ甘えております。くっつき虫して安心を得たいらしい。かわちい。！！