静と動で贅沢ワタシじかん

「涙が出ました」

2021.6.30あかねさんと１時間の「ハープ生演奏付き笑いヨガ」に初挑戦したことを振り返る。

横隔膜を動かす
表情筋を動かす
笑うこと（作り笑いでも）で幸せを感じられる物質が体内を巡る。
子ども心も久しぶりに取り戻していただいて、笑い合う。
初対面でもオンラインでも触れ合う気持ちで関わって笑う。
無条件にお互いを受け入れ合うひととき。
様々な感情を手放し、発散。笑って瞑想が心地よく楽しい。瞑想は1人なんだけど、みんなの笑いにつられるのも予測できない面白さ。
自浄作用が働き始める。

そこからあかねさんのハープでリラクゼーションとミニコンサート。
ハープの音色で体の部位一つ一つがゆるんでいく。繰り返しリハーサルをして、音、声、タイミングの試行錯誤を重ねてきた。

今日は参加者の方が少なかったので、ただのコンサートではなく、参加者の方の今の気分や声の高さに合わせて選曲が進み、参加者さん一人一人のための1曲が入ったコンサート。自浄作用がたっぷり働き、涙が出たり喜びがあふれたり深く癒されるひととき。


ママソマでもウェルネスプログラムでも運動、呼吸法、瞑想の流れを大切にしているのだが、動いて体温が上がり、酸素が全身を巡り、リラクゼーションへ向かうという流れがとても良いことを改めて実感した。


笑いヨガはリードさせていただきながら一緒に笑い、リラクゼーション、コンサートでは今ココに没頭して、すっかり写真を撮り忘れた。それだけ1時間に没頭できることをとてもありがたく思う。このような機会をつくっていただいた参加者の皆様、あかねさんに感謝の気持ちがあふれる。

これからも、自分の本来の心地よく力の抜けた、元気があたたかくめぐっている状態をセルフケアで維持したいし、参加者の方とこの状態を味わっていきたいと思う。

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◎次回の「ハープ生演奏付き笑いヨガ」は7月18日(月)10:00～11:00オンライン開催です。お1人1,000円の参加費をいただいております。子どもさんもよろしかったらご一緒に。子どもさんたちは無料です。

◎医療ケアが必要な子どもさんと家族の皆様への「30分のリフレッシュ」は7月13日㈫16:00～16:30オンライン開催です。無料です。