週末にパパママのごきげんをバッチリ合わせる

「繰り返すことで、自分の中から出てくる感情がどんどん変わっていきました」

6月19日㈯の朝から20分笑いヨガ、夜は40分のジブリッシュセッションを行い、ジブリッシュの中で誰でも簡単に深く自分と向き合える瞑想をした時のご感想です。

ジブリッシュで日頃ためているものを出して瞑想すると、頭の中がクリアになって、深く心地よい静けさに包まれます。

短時間のジブリッシュを繰り返すことで、すごく簡単だけれど、「あれ？？さっきの１分より早く感じるな」「さっきの１分より自分の中から出てくる感情が穏やかになってきた」と、変化を味わえます。

みんな違う自分だけの感情を自分だけの方法で手放します。イマココの自分と向き合ってじっくり今を感じるひとときが過ごせます。

とはいいつつ、開催している私が言うのもなんですが、面白すぎます。次の日に思い出し笑いする方が続出します。
今回の笑いのツボは、「悩みを意味の無い日本語で解決するコーナー」が盛り上がりました！

セルフケアで自分を整えることが、週末の楽しいひとときにつながります。周りへじんわり心地よさが広がるんです。
セッションでしたいことがいっぱいで、告知や勧誘の時間は一切ありませんので、ぜひ一度お試しください。

【ご感想】
朝：笑いヨガ
Mさん女性　今回も大きな声で思いっ切り笑えました！！
ほんと、「とにかく楽しい」ですね！
朝の笑いヨガ。今までは笑うことを意識していましたが、皆さんと「立ってやった方が体も気持ちいいね」という話から…、あ！そうよね！身体の伸びも意識しながらやると、ほーんと身体がポカポカしてきましたー！！

夜：ジブリッシュ
Mさん女性　エクササイズの笑いではなく、ほんまに面白くて笑っちゃいます🤣笑いのツボが多すぎて、今日も思い出しては笑ってます🤣
６分間の瞑想。最初は嫌だったこと、悲しかったこと、自分でも分からなかったことなどが出てきてジブリッシュで表現してましたが、１分１分を繰り返すにつれて、だんだんと、『いつの間にか😌』自分と穏やかに向き合えていること、自分に優しくなれていることに気付きました。
不思議な感覚だったけど、とても心地よかったです。
1人でもやってみようと思います😊
朝、夜とも参加された皆さんと楽しいひとときを共有できて、本当に良かったです✨
ありがとうございました！！
来月も楽しみにしてまーす♪🤗♪

Aさん女性　楽しかったです✨✨
夜は笑いすぎてアイライン滲んだ〜〜🤣みんなで善玉菌増えたね！！

Nさん男性　４０分間、しっかり笑って顔と体をほぐすことができました。ありがとうございました！
今夜はぐっすり眠れそうです。


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月に一度の土曜日は、
無料の朝ラフター夜ジブ！
夜ジブリッシュでは６分でできる
簡単な瞑想を取り入れます❣️

こちらに参加されますと
朝
・気持ちよく週末の朝をスタート。
・半日〜１日ごきげんで過ごせる
　スイッチがはいる。（エンドルフィン発生）
・みんなの笑顔に出会えて癒される♨️

夜
・ためこんでいたストレスに
　気づいて手放せる。
・非言語のコミュニケーション
　を楽しめてほっこり。
・ごくごく簡単なだれでもできる
　瞑想を６分で体験できる。
　頭空っぽになり、次に頭を使うとき
　シャキーーーーン✨

水分補給の準備のみでOKです。
画面オフ、ミュートでも
お気軽にどうぞお越しくださいね😊

次回　日時　７/１０（土）
9:00〜9:20朝ラフター
21:00〜21:40夜ジブリッシュ
参加費　無料
主催　吉田美奈　
参加方法　こちらへ参加の旨をお知らせください。Facebookやインスタのメッセージでもかまいません。
お問い合わせフォーム
https://forms.gle/7PFGh2eg4p2dvyhi9

Facebookなどはこちらをご覧ください。
https://instabio.cc/wellness5

◎感情は物質。
なので身体からアプローチ！
ウェルネスとは心と身体が
健康で幸せな状態。
これをセルフケアで作れる！保てる！
「ウェルネスプログラム」をお届けし
3ヶ月後の卒業まで並走しています。
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