市川SC27番は2度の手術から復活しました。毎日note680日目
水曜日、トレーニング前のnoteです。みのってぃです。
今日のトレーニングは試合形式以外のトレーニングをこなし、空いてる時間は心肺機能と身体體作リアクティベーションに努めます。
これが僕の最短でのコンディショニング調整です。
本来なら多少の痛みであればトレーニング全過程をこなすことが最短だと思います。ただこれまでと同じやり方だとまた故障するのが目に見えています。単に筋トレの負荷を増やしていったり、回数を増やしたり、試合でサッカー体力を戻していくだけでは、この先１０年プレーするにあたって體が持ちません。日曜日の疲労と痛みがまだ抜けていないのがその証拠。これは加齢のみが要因だけでなく、やり方がまずかったということ。それを取り戻すためには新しい方法を試すしかないのです。
幸いにもスプリントは出来そうなので、骨を動かす、骨で動く、踏む。そこから走る、ステップワーク、ボールを蹴るフォームなど、すべて體に叩き込んでいきます。
今日も充実したトレーニングを。
ひとつよしなに。
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みのってぃ。