『Laboみのこなし』みのってぃです。毎日note882日目
右膝の状態が良くなるための新情報をいただいたみのってぃです。
昨日がトレーニングマッチあってボクはサポート役兼リハビリの一日でした。トレーナーが来ていたので右膝の相談を。今は色んな専門家に聞くのが吉だと思ったのでどんどん情報を仕入れています。実際に触診してもらったところ、今までとは違った観点で問題点をあぶり出してくれました。
本来の機能を持った筋肉が機能していない。
なるほど、と。
これは完全に手術による後遺症のようなものです。
膝のお皿の真下部分にある筋肉は真ん中にあるはずなのに、ボクの右膝のそれが外側に逃げてしまっているようでした。道理でお皿の下部がずっと痛いわけで。脂肪体の問題もあるんだけど、これを何とか真ん中に寄れて、さらに内側広筋を同時に鍛えていく必要がある。という結論になりました。加えて右腓腹筋も左に比べて薄くなっていると。
そりゃ今年に入って筋トレを辞めてますから、こうなるのも必然でした。
まずは左右差を無くしていくことからやっていきます。実際、昨日試合を観ながらずっと内側広筋を刺激していて、今日の今日でいくらか痛みもマシになって動きも良い感じになってます。継続です。
明日から気候変動が激しくなりそうなので、また気圧の影響を受けて痛みも変わっていくかもしれませんが根気強くやっていきます。
ひとつよしなに。
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みのってぃ。
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