アトピー記録　/たっぷり保湿　？脱保湿？

今年の3月からはじめた脱ステロイド。
10月に入り、8ヶ月目に入った

そんな脱ステロイドの記録をリアルタイムで残していたのだが、noteでは綴ってこなかったので、振り返りながら、
その時のリアルな言葉をここにも残しておこうと思い、時差はありますが、綴っていこうと思います


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2024.7.1  たっぷり保湿？それとも脱保湿？

アトピーの改善について
たくさんの情報が溢れている


お風呂で綺麗にして、
乾燥しないようにたっぷり保湿


はたまた


お風呂は毎日じゃなくていいよ
保湿もしない
とにかく乾燥させる



真逆のことを言っている情報もたくさん
どっちをすればいいの？
どっちが本当？

迷うかもしれない



そんな時は、やってみる
頭でどっちがいいんだろう？って考え込むんじゃなくてやってみて、どう感じるか



わたしはアトピーが出てきて悩んでいた時
脱ステした人たちに相談したら
お風呂には毎日は入らなかった、保湿はしなかったよ、という話を聴いた




毎日入らないと気持ち悪いとずっと思っていたけど
その当時はお風呂に入るとチクチクして痛くて
すごく苦痛に感じていたから辞めてみた

何度保湿しても、一瞬で乾燥する。保湿自体が苦痛だったから化粧水、保湿もやめた

お風呂も保湿もやめてみたら
すごく心地が良かった
顔は真っ白，ガサガサになったのに心地よかったんだよね



暑くなってきてじっとり汗をそのままにしておくと、気持ち悪くなってきたのでお風呂に入ることにした


まだ長時間だと身体が暑くなって痒くなるけど
短時間、ささっと汗を流さお風呂
それが気持ちよくて仕方ない


保湿はまだ痒かった、だからしない
保湿しなくてもツッパることもなくて心地いい


頭では考えない
全部、気持ちいい〜を選んできた
苦痛〜と感じていることを
わたしは続けられないから笑


そしたらこころも肌も、元気になってきた


頭は簡単に騙される
だけど、身体は騙されない
快/不快
いつでもちゃんと感じてる

〇〇にはこれがいいって書いてあった
〇〇さんはこれがいいって言っていた
って声で感じたことを抑えてつけないで。


やってみて、『わたし』は本当はどう感じた？
その声をすくってあげる



世の中にはいろんな方法があって
人によってあれがいい、これがいいって
真逆のことを言ったりする

でも結局は、どっちが正解！なんてものはなくて
やってみて、自分がどう感じるか
自分が心地いいと思ったらやればいいし
苦痛だな，と思ったらやめるだけ
ただそれだけ。
とってもシンプル

⁡
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わたしはストイックじゃないから
⁡いくらこのやり方がいい！と言われても
苦痛だと感じてしまったら続けられない
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⁡
アトピーにはこの食材がいい！と言われても
美味しくなかったら食べない
⁡

なんで我慢してでも、できないんだろう。
なんで頑張れないんだろう。
自分の頑張れなさにがっかり落ち込んでいたりもした
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でも，それでいいんだってわかった
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快/不快
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感じているものがすべてで
その感じていることを抑えつけないでいいんだって
この身体がいつも教えてくれる
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⁡
正解なんてない
⁡
あの人がこれいいよ！って言ってることは
その人にとって、それが心地かった，っていうだけ。
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⁡
⁡
だから自分がどう感じるかを感じてみて
⁡それを採用したらいいだけなんだと思えるようになったんだ

だからたっぷり保湿がいいのか
脱保湿をした方がいいのか

そんなのほんとはどっちだっていいんだね