実はめちゃくちゃ凄い！呼吸法

こんにちは！

お盆休みも明け、
やっとリズムを取り戻してきた今週。
今年もお盆は、家族でお墓参りに旅行に遊びに
楽しみました♡

でも、
どんなに楽しくても疲れるものは疲れる．．．
むしろ思いっきり楽しんだ分、エネルギーの消費も半端なかったりしますよね～。
体調とリズムを取り戻すのに数日かかりました笑

今日は呼吸のお話。

先日、とっっても貴重な呼吸法の話を聞いたので
是非シェアしたい！と思います。

それは

「鼻呼吸」

腹式呼吸とか、鼻から吸って口から吐く
っていう呼吸法は、良く聞きますよね？

鼻呼吸　は、そのまま
「鼻から吸って鼻から吐く」
呼吸法。

口から吐くのと何が違うの？
って思った方、いますよね？
私も思った😆

一番分かりやすいのは、
まずやってみる。笑

まず、今の状態で手をグーに握ると
親指側に力が入る方がほとんどだと思うのですが、
鼻呼吸　を数回してから
もう一度グーっと握ると、、、

あら不思議！
小指側に力が入る？
※吐く時は吸う秒数の倍、がコツ

この状態が
体の余計な力が抜けて
全身のバランスが整った瞬間の状態
なんだそうです✨

実は本来、日本人が使っていた呼吸法は
鼻呼吸、だったらしく。
刀を持っていた時代、着物が日常だった時代、
それが一番体に余計な力が入らず、最高のパフォーマンスが出せる状態になる呼吸、だったのだとか。

所謂、体が勝手に 「今　ここ」 の状態になる
ということですね(*‘∀‘)
凄い～✨

今は、刀も扇子も持たないし、
着物も普段着ないですが、
例えば、ちょっと緊張する場面になった時とか、
あーどうしよう！って判断に迷った時とか、
鼻呼吸をしてから挑むと
自分の直感に従った良い結果が出せる、かもしれないですね(*^-^*)

実際、先日
娘がちょっとした「怖い」に支配されてしまったことがあり。
それが家族の日常生活にも
影響が出てしまっていたので、
ヒーリングしたり感情を一緒に統合してみたり
色々したけど、中々思い込みの殻から抜け出せず。

そうだ！
と知ったばかりの呼吸法を一緒に試したところ
次の瞬間、

大丈夫！
になったんです😲

心の処方箋を一生懸命使っても
体はまだ恐怖の状態で緊張していた、
ということですね。

心と体は繋がってますから、
力が抜けていい感じになったんだなぁ
と、この呼吸法の情報に
心から感謝🙏しました✨

何と言っても
いつでもどこでもできるのがいい！

是非、試してみてくださいね(^^♪

お読みいただき
ありがとうございました🙏