美味！凝縮！ドライフルーツ

暑い…。急に暑くなって、暑がりなわたしは

筋トレもサボりぎみ💦食欲も落ちぎみ💦

食事改善は しつつも…

1ヶ月で -1.5kg、-1.7%と順調に落ちた体重や体脂肪も、わかりやすくストップ〜〜😭

'からだは正直' ですね！！

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体質改善の1つで、お菓子を控えてます🤚

甘いものをとりすぎると…

腸内細菌が乱れる、体冷やす、代謝が下がる。

そして、お菓子がとまらないのはたんぱく質不足⚠️

'片手のひら分'が1日の摂取目安なので 意識してます。

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お菓子の1つとして

ドライフルーツ がかなりオススメ✋✨

わたしは 年明けから体調やメンタルもくずしたので、

'なつめ'と '竜眼肉' を食べています。

●なつめ→イライラ、うつ (お湯でふやかして)

●竜眼肉→不眠、疲れ (そのままパクリと)

どちらも甘く、竜眼肉はライチのようでおいしい😋

疲れ、イライラ、不眠のループが解消されて

調子良く過ごせています☺️✨

中医学、薬膳を学んで たくさんのドライフルーツが

症状別にあることも学びました。

騙されたと思って、みなさんもお試しあれ(❃´◡`❃)