みるみる市場。〜2023.6〜
私達は日々、地球の恵みとして
栄養素をたくさんいただいています。
私が栄養や健康に関して学んだことや
体に良いものなどをアップする記事を纏めた
マガジンはこちら↓
時々、マガジンを追加してくださる方がいて
嬉しい限りです。
今回は
具体的に私がよく買う物を紹介します。
自信を持ってオススメできるものばかりです。
押し売りではないので(←笑)
気になるものがあったら是非お試しあれ♪
という回でございます。
トマトジュース
バイオアグリたかす 大雪山トマトジュース
無塩 1000ml
水も何も入っていない原材料がトマトだけ
というシンプルなジュースです。
使用しているトマトが美味しいからか
臭みもなく、ただただ美味しいです。
私はこのトマトジュースに、えごま油を垂らして
毎日コップ1杯を飲んでいます。
以前の私は
トマト自体をそこそこ食べているから
ジュースで飲まなくても良いかな派でした。
でも、トマトには強固な細胞壁があり
栄養素の吸収を阻害してしまうことを
知りました。
パスタ・スープなどのように加熱して食べると
リコピンなどの栄養を効率よく吸収できます。
生トマトを食べることが多かったことと
面倒くさがり屋の私は
トマトジュースを飲むことが自分に合っていると
感じています(笑)
もち麦
SKファーム つがる もち麦 美仁(900g)
白米2合を研いで普通の水加減でセットして
100gのもち麦と200mlのお水を足し
軽く混ぜて普通に炊くだけです。
粒がしっかりしていて臭みがなく
もっちりと美味しく仕上がります♪
もち麦の良さは白米の約20倍の食物繊維量。
大麦β-グルカンが豊富だということ。
白米と比べて、タンパク質が多いということ。
そして、精白米にはほとんど含まれていない
マグネシウム・カリウム・亜鉛・鉄など
豊富なミネラル成分が含まれています。
尚且つ、美味しく違和感無く食べれるなんて
もち麦を混ぜない理由を探す方が
私には難しいです。
にんにくチューブ
LES METS DE PROVENCE
有機 ガーリック ペースト 100g
にんにくを毎度擦るのが面倒くさいし
(↑出た！面倒くさがり屋の本領発揮！！)
手も臭くなるし…ということで
チューブが大活躍！なのですが
よく売られているにんにくチューブは
残念ながら添加物が満載です。
このにんにくチューブは
私の中で納得のいくものなので
オススメできます♡
ペペロンチーノなど
ちゃんとにんにくを味わう料理の時は
生にんにくを擦っていますよ〜(⸝⸝´꒳`⸝⸝)ｷｬｯ♡
高菜漬け
オーサワのきざみ高菜漬け 130g
私は、高菜チャーハンを作るのによく使います。
九州産農薬不使用の高菜100%を使用しており
砂糖・化学調味料・着色料・漂白剤不使用です。
ここまで優秀な高菜漬けは
なかなかお目にかかれないのでイチオシです(笑)
きざんであるので
そのまま使えるのもポイント高いです♪
プロテイン
エステプロ・ラボ グランプロ
オーツ黒ごまきな粉味 20袋
飲み始めるキッカケは整体の先生でした。
中身はというと…
【原材料名】
大豆タンパク 有機アガベシュガー 有機アガベイヌリン きな粉 黒糖 発芽玄米タンパク オーツ麦粉末 ドロマイト 黒すりごま ホワイトチアシード エンドウ豆タンパク グルコマンナン 穀物麹抽出組成物 カルシウム 食塩 みりん粕パウダー 鉄含有酵母 ケール モリンガ ブロッコリー ビタミンD含有酵母 甘藷 マカ ユーグレナ グラシリス発酵物 アマランサス キヌア クコの実 チアシード バオバブ ほうれん草 小松菜 麻の実 苦瓜 明日葉 桑の葉
めっっ…ちゃ、てんこ盛り！！(笑)
1袋あたりの食物繊維量が3.87gで
栄養価が高い粉末です。
あの有名な(？)マカも入っていますよ〜(*´∀`*)
私は夕食を作る時間帯に
豆乳200mlとシェイクして飲んでいます。
オーツ麦、甘藷やチアシードが入っているので
夕食の食べ過ぎ防止にも繋がる気がします。
乳成分不使用・香料不使用・着色料不使用・
人工甘味料不使用・遺伝子組み換え原料不使用・
乳化剤不使用…
(↑ここまで漢字ばっかりで中国語みたい！笑)
そして
カフェインフリー・トランス脂肪酸フリー・
コレステロールフリーです！
…はぁ…はぁ…(´口`)✩.*˚
お味は駄菓子のきな粉棒の雰囲気です♡
小腹が空いた時、おやつ代わりにも良しで
美味しいから、また飲みたくなっちゃう♪
プロテインを飲むことの大切さについては
また今度書けたらいいなと思っています。
心からオススメしたいものが溜まったら
記事にさせていただきます♡
美味しく食事できることは幸せなこと。
そんな時間を少しでも長く過ごせますように。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ではまたね。
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